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第一部分　准备就绪

第一章　养成习惯:习惯不是造就你，就是毁掉你

第二章　思维定式和原则:你怎样看世界，你也就得到怎样的世界

第二部分　个人的成功

第三章　个人银行账户:从镜子里的自己做起

第四章　习惯一：积极处世:我就是力量

第五章　习惯二：先定目标后有行动:把握你自己的命运，不然别人就要越俎代庖

第六章　习惯三：重要的事情要先做:抑制力和意志力

第三部分　公众领域中的成功

第七章　关系银行账户:生活的组成要素

第八章　习惯四：双赢的想法:生活就像一顿各取所需的自助餐

第九章　习惯五：先理解别人,再争取别人理解自己:你有两只耳朵，却只有一张嘴

第十章　习惯六：协作增效:“高明”的方法

第四部分　恢复和更新

第十一章　习惯七：磨刀不误砍柴工:该是“我自己的时间”了

第十二章　不要放弃希望:孩子，你能搬动大山

肖恩•柯维，美国著名畅销书作家，广受年轻人欢迎的演讲家。杨百翰大学英语学士，哈佛大学企管硕士。担任杨百翰大学美式足球校队的先发四分卫期间，领导球队两次夺得超级杯冠军，并曾被ESPN体育电视台两度选为最有价值球员。现任富兰克林柯维公司的零售商店副总裁。该公司为世界顶尖的时间与生活管理的权威之一。

加入富兰克林柯维公司之前，曾任职于迪洛特塔区顾问公司（Deloitt&Touche Consulting Group）、特密尔克罗投资公司（Tramell Crow Ventures）和迪士尼公司。他是广受年轻团体与成人团体欢迎的演讲家。

“7个习惯”已被多所学校成功地引入课堂，成为深得孩子喜爱的教学工具。他的《杰出青少年的6个决定》亦被译成多国语言，畅销全球。

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书籍介绍

美国的强大是从培养杰出高效青少年开始的。《杰出青少年的7个习惯（精英版）》是一个密集的训练计划，在美国青少年中最具影响力，它直接影响着美国青少年的素质。

《杰出青少年的7个习惯（精英版）》充满聪明的点子、伟大的格言和令人惊异的人生经验，对于年轻人来说，这是一本不可或缺的好书；对于青少年的父母、老师以及足以影响青少年的任何一位成年人来说，也是必备读物。

习惯成就性格，性格决定命运。青少年时期短短几年，可以在叛逆中虚度光阴，也可以在习惯养成中成就未来。肖恩?柯维以亲身经历，通过幽默风趣的文章，与青少年进行交流，通过生动的故事和漫画，帮助青少年突破“一般”的界限，从而出类拔萃。《杰出青少年的7个习惯（精英版）》自2003年出版以来，以其轻松幽默的文笔、丰富多彩的内容和生动风趣的漫画，吸引了无数读者，成为青少年渴求的、具有前瞻性的典藏之作，风靡全球，畅销至今。

《杰出青少年的7个习惯（精英版）》是在《杰出青少年的七个习惯》基础上，提供了具体实施培养杰出青少年7个习惯的方法的精英版本。这些方法具体可行，容易操作。相信你会通过阅读本书真正了解杰出青少年具有哪些习惯，并反思自己，然后实施在本书协助下所制订的训练计划，培养自己真正地具有这些习惯，从而改变自己的人生，成为精英。

养成杰出青少年的7个习惯，成就孩子的辉煌未来！

• 作者： Kevin 发布时间：2012-11-27 23:34:51

  陈丹青的此本为何没有呢？

• 作者： 青椒 发布时间：2021-11-02 17:04:19

  小学三年级的时候老爹塞给我让我看的

• 作者： Minerva 发布时间：2022-05-14 20:39:32

  习惯一：积极处世。对自己的生活负责。

  刁惯二：先定目标后有行动。确认你的使命和生

  活目标。

  习惯三：重要的事情要先做。排出优先顺序，首

  先做最重要的事情。

  习惯四：双赢的想法。抱着人人都能成功的态度。

  习惯五：先理解别人，再争取别人理解自己。真

  心诚意地倾听。

  习惯六：协作增效。协同工作成就更好的业绩。

  可惯七：磨刀不误砍柴工。定期让自己得到休整

  和充电。不得不感叹，内容很积极，很有用。要是自己初中看到就好了！

• 作者： 李杳 发布时间：2020-12-30 19:31:51

  【补】本书作者是那本《高效能人士的七个习惯》的亲儿子…

  高中时候逛书店遇到了就买来读了，思想体系跟他爸爸差不多，写的笔触更轻松一点罢了。当时很认真读的，然而我现在还是做不到他们的标准…

  反正以后绝不会浪费时间在这类书上了。

• 作者： YAYA 发布时间：2021-06-07 22:32:17

  配图难得的生动恰当风趣轻松。内容提纲挈领，能抓住主要问题。一系列里算不错的

• 作者： 罗恩 发布时间：2020-04-30 13:59:14

  适合青少年读，书中的引导语不错。团队作业的书，有的故事不怎么样。

• 《六极物理》中关于“现实中的黑洞如何诞生？”

  作者：耳证人 发布时间：2020-07-20 10:48:50

  如何形成一个黑洞？

  广义相对论推论出来的黑洞，表现为时空的极致扭曲。那么物理上，在什么情况下能够形成一个黑洞呢？

  我们直觉上会认为，要产生一个黑洞，需要有极强的引力场让空间极致扭曲，而这种扭曲只能由质量产生，因此要成为一个黑洞，则需要超级大的质量。宇宙中真实存在的黑洞也确实如此，黑洞的质量往往在10倍的太阳质量以上，还会有那种质量大到令人咋舌的黑洞，比如银河系里有个叫M87的黑洞，它的质量达到了64亿倍的太阳质量。直觉上，要形成一个黑洞需要超大的质量，但事实并非如此，制造出时空奇点本质上只要强引力场，并非要大质量。

  根据牛顿的万有引力公式做个估算，引力正比于天体质量，反比于距离的平方，也就是一个天体，甚至不是天体，只要存在密度足够大的物质，就可以形成一个黑洞。即便物体的质量不是那么大，如果我们能想办法把它压缩到一个很小的体积，它也会成为一个很小的黑洞，并且这个黑洞的体积也非常小，不会对周围的时空有很大的影响。这也是为什么2013年瑞士的LHC（大型强子对撞机，Large Hadron Collider）要开始运行的时候，曾经有一批人担心这么强能量等级的对撞机，已经完全有能力在微观上制造出黑洞了。

  小质量的黑洞理论上也是有可能形成的，但是如果我们真的研究天体的形成过程，就会发现宇宙中的主要黑洞质量都不小。因为黑洞的形成不是一蹴而就的，它在聚集质量的过程中要经过很多阶段，比如恒星阶段。黑洞的形成也是一个循序渐进的过程，因此在天然形成过程中，没有那么大的外部压力把它从很小的质量开始就压缩成为一个黑洞。

  总结一下就是，原则上，形成一个黑洞只要密度够大就行，对质量没有要求。但是宇宙中实际存在的黑洞，通常都是质量很大的。这是因为天然形成过程中，只有大质量才能提供极其巨大的压力，让天体的密度大到可以成为黑洞的程度。在物质聚集的过程中，会遇到各种各样的与引力向内收缩的趋势相对抗的因素，譬如核聚变、简并压等，只有质量足够大，提供足够大的引力，才能最终抵消这些抵抗的作用。

  小质量的黑洞要形成还有一种可能，就是在宇宙大爆炸之初的时候，当时的宇宙能量密度极高，在如此高的能量密度下，就有可能使得物质密度达到黑洞的要求，这样的黑洞叫作原初黑洞（primordial black hole）。原初黑洞理论上的质量可以非常小，霍金曾经做过计算，质量小到10-8千克的原初黑洞都是有可能存在的，只不过我们至今都没有探测到任何原初黑洞。

  霍金的一个最重要的学术贡献叫“霍金辐射”（Hawking radiation）。霍金辐射是说，如果考虑量子力学的影响，黑洞并非完全不往外“吐”东西，考虑量子力学效应的话，在黑洞的视界线（horizon）边缘，黑洞会等效地向外辐射粒子。这种辐射越大的黑洞越不明显，所以小的黑洞倾向于很快地蒸发掉，因此即便有很小的原初黑洞存在，它也早就蒸发完了。

  如何定义黑洞的边界：史瓦西半径（Schwarzschild radius）

  了解了什么是黑洞，以及如何形成一个黑洞，我们回过头来问一个之前在“极大篇”中经常问的问题：一个天体形成固定大小以后，由什么来平衡引力呢？这个问题也可以问在黑洞身上：

  （1）黑洞的大小是多少？

  （2）是什么力平衡了黑洞的引力？

  黑洞的情况跟普通天体不一样，因为黑洞内部不能用广义相对论描述。更加可怕的是，黑洞当中没有任何东西可以跑出来。换言之，我们从黑洞里面无法获得任何信息。既然没有信息，从原理上，我们就根本无法研究它。

  物理学的研究方法是什么？先归纳，再演绎，后验证。

  我们要通过观测先得出原理，然后才能进行演绎和推导。但是黑洞什么信息都无法给出，我们完全不知道它里面是什么样的。可以想象，黑洞里的物理定律也许跟外面宇宙时空的物理定律完全不一样，我们不知道里面的物质处在什么状态，也就无法回答黑洞里面是什么力跟引力平衡，甚至黑洞可能并非处在受力平衡的状态。

  我们甚至无法确认黑洞是不是有一个确定的大小。你可能会在其他的书籍中看到，黑洞的密度无限大，它没有大小，就是一个致密的几何点而已。这种说法其实太过武断，因为我们根本不知道里面有什么就去定义它的密度，其实是不妥的。

  在不知道黑洞里面是什么的情况下，我们如何定义黑洞的里外、大小和界限呢？这里就引出了一个概念，叫作视界线，就是地平线的意思。视界线，就是黑洞的边界，越过了视界线就等于进入了黑洞。视界线以外是正常的时空，也会经历大的扭曲。视界线虽然叫线，但其实它是一个球面。你向黑洞靠近，一只脚踏进视界线的时候就进入了黑洞，就再也出不去了。视界线这个球面的半径，就可以被定义为黑洞的半径。知道了如何定义黑洞的边界，就自然引出了一个概念，叫作史瓦西半径。

  史瓦西（Karl Schwarzschild）是一位德国物理学家，他在1916年给出了史瓦西半径的概念。一个球形天体的史瓦西半径的位置，是天体周围的爱因斯坦场方程中，那些让时空曲率无限大的点。除了计算复杂以外，它的原理跟找出y=1/x当中x的取值会让y爆掉的点是一样的。

  史瓦西半径是任何一个天体都有的，不同质量的天体对应不同的史瓦西半径。对于非黑洞天体，史瓦西半径要比这个天体的实际半径小，也就是史瓦西半径落在天体的内部。如果我们现在开始对这个天体进行压缩，当它的半径被压缩到史瓦西半径以内的时候，这个天体就变成了一个黑洞。比如，太阳的半径大约是70万千米，但是太阳的史瓦西半径却只有3千米。也就是说，如果太阳要变成一个黑洞，我们要把太阳压缩1.3亿亿倍。地球的史瓦西半径更小，大概是3 厘米。也就是说，地球如果要成为一个黑洞，需要压缩到一个小橘子那么大。

  根据史瓦西半径的理论，我们就知道如何去计算一个黑洞的大小了。一个黑洞，如果知道了它的质量，那么它的半径只能比它的史瓦西半径更小；如果比史瓦西半径大，它就不可能是一个黑洞。

  这也就解释了为什么宇宙中实际存在的黑洞大多是质量比较大的，只有质量足够大，引力才会足够强，才能把自己压缩到史瓦西半径以内。否则，在压缩的过程中就会有太多的阻碍。早期会有恒星的核聚变阻碍压缩，后期有白矮星、中子星的简并压。只有天体质量大到充分胜过这些阻碍，才能把半径压缩到史瓦西半径以内，成为一个黑洞。

  总的来说，黑洞诞生的关键是要密度够大，史瓦西半径是一个重要的判断标准。但是宇宙中不是只存在引力，一个正常的天体要在引力作用下收缩会遇到各种其他因素的阻碍，譬如电磁力、简并压、核聚变等，因此在实际情况下，必须质量足够大才有机会成为一个黑洞。

• 躁郁与爱

  作者：FAST Ethylene 发布时间：2017-10-09 22:42:51

  实不相瞒，正是因为我自己患上了中度抑郁症才来看这样一本书的。其实看完最大的感受是——作者真的太幸运了。要知道，世上还有许许多多患有相似疾病的人，他们没有作者那样富裕的家庭以及充满知识与智慧的父母，也没有那么多能够关心你的真正的朋友，甚至一个也没有，也没有那么幸运地拥有好几次令人倾羡的爱情。没错，我正是众多的人之中的小小的那一个。虽然我所患的并不是躁郁症而是抑郁症，从没体会过心灵的遨游所带来的张力、辉煌和绝对的自信，但是抑郁带来的那种残酷无情、无法缓解的苦痛却让我时时心有余悸。

  回到我想说的关于

  躁郁与爱

  的话题：

  当我刚开始构思这本书的时候,首先想到的是在个人生活背景下描写情绪和一种情绪疾病。但随着我不断笔耕，书的内容逐渐以爱为主题：爱作为一个支持者、更新者，同时也是保护者。每当死亡的阴影掠过我的头脑和心灵，爱都会重新创造出希望并重建生命。

  上面这些话是作者经历了躁郁症好几十年后所总结出来的，也就是说，这是她已经遭受过了躁郁症最痛苦折磨阶段后得出来的感悟，她已经熬过了最难熬的那一阶段。因为，你看，书的前部分她是这样描述爱的：

  爱情，就像生命一样，其奇怪和复杂程度远远超出了一个人的想象。然而，再多的爱也无法治疗疯狂，或是点亮一个人阴暗的情绪。

  曾经的我也以为爱情能够拯救我于抑郁的黑暗泥淖之中，所以在大学里的我无比地渴望生命中会突然出现一个天使，让我紧紧地抓住她那根救命稻草，以至于不会让我永远地消失于这个世界之中。可是后来我发现我错了，处于这样一种状态的我连自己都无法去爱，还有什么能力去爱别人呢？只渴望别人付出爱，自己贪婪地接受，这是自私无比的行为。另外，再加上我是自己一个男性，而作者是一个女性，我这里并没有什么性别歧视的意思，但是在爱情中女性更多的是接受，而男性更多的是给予，这一点大家应该是心知肚明的。我之所以说作者十分幸运，是因为她遇到了甚至不止一个可以无私地接受她并且给予她无限的关心和爱的男人。可是像我这样的，作为一个男性，深陷无助与绝望之中，怎敢去奢求女性的爱来拯救自己？

  爱，的确可以帮助我们，让痛苦变得可以忍受，但是通常，我们还是不得不依赖药物。

  即使爱情不能治愈，它也一定是一剂强力的药物。就像英国诗人约翰·邓恩(John Donne)所写的那样，但是它确实很持久，也确实会慢慢成长。

  是的，爱虽然不能够拯救你于黑暗之中，把你拉回到光明的世界里，但是它可以慢慢抚慰你的痛苦，它会慢慢地成长。所以，我还是相信爱的，不过要等到我自己有那个能力去爱了，到那个时候再说爱也不迟，毕竟，我们都还年轻。

  最后，再次为作者强大的心灵所震撼：

  那么，为什么我还是会选择这种疾病呢？因为我真诚的相信，由于躁郁症，我感受到更多的东西，感受也更加深刻；拥有更多的体验，体验也更为强烈；给予了更多的爱，也得到更多；因为哭得更多，所以欢笑也更为频繁；因为经历过所有的冬日，所以也更能欣赏春天；因为死亡如紧身衣一般，所以我更了解生命的意义；因为看到人性中最善良和丑陋的部分，所以慢慢了解关心，忠诚和豁达的价值。

  那么，我是否还会选择这种疾病呢？现在的我还无法给出答案，因为我与它相处才一年多，对死亡和生命还没有达到那么深的体验。不过，既然它选择了我，现在我就在它的陪伴下好好地走下去吧，毕竟，活着才有终极。