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口才出众的刘墉也有说不过孩子的时候。说不过，那就写给他们。于是有了“刘墉青春修炼手册”系列，本书是系列之四。

怎样看待偶像？

怎样与老师相处？

怎样克服焦虑？

如何正确地看待生死等人生重大课题？

在本书中，刘墉以女儿的成长历程为参照，讲述了年轻人的自我实现之法。用刘墉的话说，我们应该走出去，找自己所想找的，发现自己所想发现的，靠自己去成功。

本系列作品，事例通俗，却寓意深刻；语言幽默，又不乏严谨；其中交织的父爱，真实而热烈。从任意章节里，我们都能找到相似的成长体验与青春话题，获得关于社交处世、品格塑造、读书写作等方面的不二法门与温暖鼓励。

前言

自己去成长 • 自己去成功 / 001

第一章 烦恼

解决烦恼，需要闻过则喜后的努力。

睡眠 谁不希望睡到自然醒 / 003

自卫 小心怪叔叔 / 010

独立 做自己的主人 / 016

谨慎 当习惯成了自然 / 021

师生 恨老师 / 026

失败 向前走 别回头 / 032

自由 你有酷的资格吗 / 037

焦虑 焦躁就是浪费时间 / 042

偶像 当偶像摔倒的时候 /

穿着 穿出你的品位 / 052

成长 离开父母的时候 / 057

第二章 人生

人生如果是一根平平的线，多没意思。

应变“9•11”的一场噩梦 / 065

死亡 向远方挥挥手的时候 / 072

缓急 你能不能睡柴房 / 076

恐惧 在生死之间选择 / 081

胜败 有赢有输才是人生 / 086

时间 事半可以功倍 / 091

公德 马桶与电视 / 096

责任 小心 这里有个台阶 / 100

慎行 人生路 小心走 / 105

公益 只因为我看到 / 111

幽默 幽人生一默 / 117

处世 铲雪奇案 / 123

第三章 读书

读了一本坏书，也就浪费了能读一本好书的时间。

出头 拼命做个人上人 / 131

镇定 平常心 心常平 / 136

自然 院子里的万灵丹 / 141

中文 打开一扇门 / 146

天才 谁是真天才 / 150

公平 这世界公平吗 / 155

写作 写作一点也不难 / 159

精简 正一与负一之间 / 165

作弊 心里有鬼的时候 / 170

比赛 多抓几把豆子 / 175

考试 坚持做你自己 / 180

后记 Education 是“爱到开心”/ 185

附录 大颈南初中毕业旅行的行为规则 / 193

刘墉，作家、画家、教育家。

他极具天赋，却信奉“谨慎从事，决不玩票”。他写作，处女作《萤窗小语》一炮而红，而后出版多部畅销作品，成为千万册畅销书作家；他画画，成为当代极少数作品进入苏富比国际拍卖行的百万级画家之一；他教书，执教名校，曾任美国纽约圣约翰大学驻校艺术家、圣文森特学院副教授、中国厦门大学客座教授；他育儿，儿女皆就读于世界名校，儿子毕业于哈佛大学，女儿毕业于哥伦比亚大学。

他用无畏对抗人生，突破家贫的桎梏，考入电视台当记者。然而，如果人生是一条平平的直线，那多没意思！于是他放弃所有，前往美国闯荡，迎来事业的又一次高峰。

刘墉之子刘轩，写作、心理咨询、演说、主持、音乐样样精通。哈佛大学心理学学士、哈佛大学教育学院硕士、哈佛大学人类发展与心理研究博士候选人。刘轩不仅是优秀的心理学家，而且曾经就读于茱莉亚音乐学院，在林肯中心举办独奏会，钢琴水准一流。

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书籍介绍

口才出众的刘墉也有说不过孩子的时候。说不过，那就写给他们。于是有了“刘墉青春修炼手册”系列，本书是系列之四。

怎样看待偶像？

怎样与老师相处？

怎样克服焦虑？

如何正确地看待生死等人生重大课题？

在本书中，刘墉以女儿的成长历程为参照，讲述了年轻人的自我实现之法。用刘墉的话说，我们应该走出去，找自己所想找的，发现自己所想发现的，靠自己去成功。

本系列作品，事例通俗，却寓意深刻；语言幽默，又不乏严谨；其中交织的父爱，真实而热烈。从任意章节里，我们都能找到相似的成长体验与青春话题，获得关于社交处世、品格塑造、读书写作等方面的不二法门与温暖鼓励。

• 作者： 羽希 发布时间：2023-12-17 14:26:10

  快乐，独立，自由！！！

• 作者： Lee 发布时间：2016-05-17 23:43:52

  沃伦法院的运行不是在真空中的。其实读完之后，最感慨莫过于，沃伦恰逢的年代正是美国走向历史辉煌的年代，是要树立自由阵营的老大哥形象的大时代。

• 作者： 四月 发布时间：2023-11-30 21:50:03

  蛮读……有人指导，自己实践

• 作者： 昕® 发布时间：2023-03-14 20:21:43

  闻喜路图书馆/这本和系列之前几本有些不同，是作者写给女儿的，所以语言更温和、故事更生动、内容上更有教育意义。

• 作者： 無知なせとか 发布时间：2023-12-26 14:25:26

  看了觉得真的还是不要生孩子了…

• 作者： zmt47 发布时间：2024-01-23 19:19:24

  现实中刘墉的女儿估计是受不了爸爸的碎碎念，所以刘墉才选择用写信的方式吧哈哈！父母总是为孩子操碎了心，本书虽然过于啰嗦过于琐碎，但有很多高尚品质和优秀习惯值得学习。像曾国藩一样，刘墉也喜欢用这种写信的方式事无巨细地叮嘱和教育儿女，将自己的毕生经验都说与他们听，可能正是因为这种耐心和爱心才能培育出优秀的儿女吧。

• 你是这样来的

  作者：ykkmom 发布时间：2018-05-16 19:41:59

  我们小时候都问过大人“我是从哪里来的？”这个问题，等我们长大了，才发现父母当初给了我们太多啼笑皆非的答案，比如：“你是从垃圾桶里捡来的”，“你是充话费送的”。为什么父母不能好好回答我们这个问题呢？因为要解释清楚就会涉及性，我们的文化背景决定了我们无法坦然地谈“性”，尤其是对孩子。

  

  然而，越来越多社会问题的暴露，让如今这一代的父母意识到了对孩子进行性教育的重要性。在红黄蓝事件里，如果孩子被告知过身体的隐私部位不可以被别人看和触碰，也许伤害会提前被发现。台湾已逝作家林奕含曾经小心地暗示过母亲自己的遭遇，可是母亲对于性是肮脏的反驳让林奕含再也不敢求助于母亲。

  “我是从哪里来的”是孩子对自己生命来源的好奇，也是了解自己和人类生命现象的权利，父母不应该回避和转移话题。其实真正让父母头疼的是孩子刨根问底的提问，终究会涉及到两性结合这样尴尬的问题，我们可能还没有足够的智慧和方法去解答。《我从哪里来》以人类生命的传承为核心，为孩子们讲解了爸爸妈妈是如何创造一个新生命的过程。这本书科学翔实、图文并茂，涉及的知识点深入广泛，让孩子们能够更深入地了解人类孕育生命的过程。

  《我从哪里来》的作者

  菲奥娜·卡塔乌斯卡斯

  ，是一个自由漫画家，她的作品被刊登在悉尼先驱晨报、时代周刊、澳大利亚财经评论等出版物上。当菲奥娜向她的儿子解释性知识时，手头只有一本40年前的书，而她去书店里也只找到两本并不令人满意的书。于是她决定填补这个空白，为父母和孩子制作一本现代版的知识性读物，囊括过去四十年在这方面的进展，比如精子捐献，卵子捐献和试管受精技术的普及等。

  正如中国青少年性健康教育专家胡萍老师在书的序言中提到的，《我从哪里来》有三个非常值得推荐的理由：

  第一，科学性

  第二，逻辑性

  第三，图文并茂

  1. 科学性

  在回答孩子的提问时，一定要实事求是地对孩子讲真话，不可以欺骗，这样才能获得孩子的尊重和信赖。如果父母对孩子撒谎，孩子总有一天会发现事实真相而失去对父母的信任，而真实的性健康教育一定是以科学性为基础的。

  首先，《我是从哪里来的》推荐阅读年龄是10岁以上，这符合孩子性心理和生理的发展过程。

  胡萍老师在《善解童贞》中提到：一般来说，孩子在3岁左右就会提出“我从哪里来”这类问题，直到5～6岁时提出“精子与卵子到底是怎么结合的”，到10岁左右孩子会提出“男女生殖器是如何结合，精子才能够进入女性身体”，这是孩子对生命认知和理解的一个过程。父母不可以在孩子3岁提出问题的时候，就将10岁孩子问题的答案给孩子。父母需要做好准备，耐心等待孩子的成长。

  其次，《我从哪里来》的绘画将两性差异、怀孕过程、胎儿发育过程，都以孩子能看懂的形式进行了描绘，科学地、忠实地还原了生命产生的过程。

  

  与其让孩子想法设法去别处找答案，不如把科学的答案交给孩子。父母坦然地给孩子讲解或孩子自己看书，性就不再那么神秘。父母越坦然，孩子越觉得这个问题和其他问题一样，没什么特别的，也就不会再特别去关注了。父母得到了孩子了解性信息的掌控，反而不用再担心他们从旁门左道得到误导性信息，误入歧途。

  2. 逻辑性

  胡萍老师说：“对于正常发展的孩子来说，两性性活动细节是孩子在10岁左右才开始关注的，提前唤醒破坏了孩子性心理的正常发展轨迹，对孩子的性心理发展是不利的。”

  《我从哪里来》从男性女性生殖器的差异讲起，推进到后面的怀孕、胎儿出生，从逻辑上能让孩子明白人类新生命诞生的整个过程。

  

  男孩女孩生殖器的差异

  

  精子与卵子的相遇

  

  宝宝的孕育过程

  

  不同的生产方式

  

  宝宝出生

  虽然10岁以上的孩子，可能已经对两性生殖器的差异有所了解了，但是在打开这本书时，依照书里的逻辑顺序来阅读，有助于引导孩子意识到生命的高贵和神圣感，而不是仅仅关注性活动本身。

  3. 图文并茂

  以前，我们觉得性话题太尴尬，没法和孩子讲，而绘本的呈现方式避免了太过直接，但是不失真实，并且图画充满了趣味，符合孩子的心理和认知。

  

  

  

  《我从哪里来》适合10岁以上孩子自己阅读，如果父母能够以科学地态度与孩子共同分享科学知识，将会更好。对于孩子的性教育，我们都是正在学习的过程中，如何用绘本回答好孩子关于生命的由来问题，也取决于父母对孩子性教育的能力和智慧。

  尽管娃还小，但是我不想在他突然提出这样的问题时手足无措，所以我自己先准备好。等到孩子突然提问的那一天，我会镇静地拿出这本书说：“来，妈妈有本书正好可以回答你的问题~”

• 关系大于一切

  作者：云朵 发布时间：2019-07-07 14:39:04

  这本书是我一个做特殊教师的朋友推荐的，她主要面对自闭症的孩子进行行为训练，同时也需要大量的心灵学知识，某天她咨询我关于母婴关系的书籍。我推荐《情感依附》和《母婴关系创伤疗愈》，她也把这本书推荐给我，说可以了解一下。

  初次了解自闭症是很多年前我刚开始接触沙盘的时候，一起学习沙盘的有个老师是特教老师，主要给自闭症孩子上课，这让我打开了自闭症的大门。后来我在北大上课关于注意力训练的课程，其中一部分有涉及到多动症和自闭症孩子的训练内容，当时这两个内容都不在课程的主要部分，只是作为枝叶了解而已。今年三月我在东方心理研究院上沙盘课程的时候，高老师讲到沙盘对于自闭症孩子的心理干预，又多加了解了一点点。我始终感觉离自闭症很远，可是这本书却让我拉近了距离。

  这本书看完之后我推荐给我的同时，她正在做一个长期的自闭症患儿的沙盘游戏心理成长工作。

  阅读期间，我画了很多很多的笔记：

  1、新假说：自闭症是创伤后应急综合征。冰箱父母的理论假设是：缺乏温暖的父母对待孩子冰冷拒绝导致了孩子的自闭症。自闭症患儿的刻板行为是为了安抚自己的焦虑。

  这让我想起了很多孩子咬指甲，甚至拔头发的行为，他们也一样在环节自己的焦虑情绪。

  深情地凝视

  2、在生命早期有一个温暖而共情的“客体”，是孩子一生莫大的幸福。我时常会深情的与3个月大的宝宝对视。这种凝视对方的喜悦是很多自闭症家长目前无法得到的，而且很多正常孩子的家长却常常忽视了。

  这让我想到有一次我的神奇体验。有个小宝宝大概两三岁的样子，妈妈抱进地铁，小宝宝一直扭动身躯哭闹不止。而我就站在旁边，我微笑着看着他，估计一分钟不到他就安静下来了，趴在妈妈的肩膀上看着我。当时我觉得特别的神奇，以为跟孩子有了天然连接的能力。后续我也发现当我微笑着看着孩子的时候，很多孩子都能表情柔和、逐渐平静下来。原来这是深情的凝视啊。

  这段时间听音频也有一篇类似的文章，有一个非常年轻的班主任，带一个小学4年级45个人的班级。让同学们安静的上课，这对于一个经验丰富的老师来说可能不成问题。对于一个新晋教师来说还是有一定的挑战的，但是他们班确实非常的安静和谐的上课。校长觉得很奇怪就去听了几节课，原来发现，这位老师在听同学们发言的时候，总会微笑着，神情好奇，目光温柔的凝视着对方，那传递出来的爱能让大家都感受到，每个同学都期待老师这样温柔的注视，自然也会安静的倾听了。

  3、当我们探索一颗封闭的心灵之时，最困难的就是在无路可达的时候还能凭借开拓的勇气，提出假设，尝试在心灵内部和心灵之间进行自由探索。

  这本书着眼点在亲子关系和家庭动力上帮助自闭症孩子的恢复之路，这观点新颖，思路有创造性啊。

  4、在家庭治疗入门治疗的章节中，有很多家庭治疗的观点很有意思，以及有阿德勒的理论基础、精神分析的影子、正面管教的观点。

  “每次孩子带给你伤害后，不要期待他马上学会什么，而是你要学会什么，想象在现有的这种情况下，你要如何防止这类事情再发生。你能控制的是你这一环，但你无法控制他的那一环。”

  “父母应该明白，应该通过自己的努力调节自己的情绪，而不是期待通过孩子的表现来改善自己的情绪。敢于看见自己的不足也是一种能力。”

  “有些妈妈很难在情感上有养育能力，她需要孩子来养育她。”强调即使孩子不见好，你也要保持状态平和。父母不能抱着期待，想让自闭症的孩子用好的行为、好的情绪来养育父母。

  “家长的低分化水平限制了孩子独立性的发展，孩子和父母不分离，不全是孩子的问题，有可能是父母的问题。”

  “分化水平越低，个体焦虑水平就会越高，他就越喜欢和别人绑在一起，就越不能决定自己的人生。这样的焦虑个体也会让整个家庭的焦虑水平提高，家庭成员的情绪是相互影响的。”

  “一个家庭的分化水平越低，越容易出现问题儿童。因为他会吸收家长所有的焦虑。”

  “现在儿童的心理问题呈上升去世，但我认为从某种程度上来说，者未必是一件坏事。因为以前很多孩子的心理健康得不到足够的关注，他们的心理问题很可能以躯体化的形式表现出来，而现在很多孩子能够直接表达心理问题，可以不通过生病来表达这些心理需求。这是积极的信号，我们应该给予关注，并帮助他们排解心理问题。”

  低分化的孩子把自己和孩子融为一体，一种共生的模式。我中有你，你中有我。而高分化的家长会视孩子为一个独立、平等的个体。一个人的分化水平越低，越在乎被人的看法，焦虑水平越高。

  “越自卑的个体在选择配偶时越会选择那些心理功能比较差的，这样他们才会有比较好的控制感。”

  5、如果孩子的学习障碍是因为心理问题，那么我们可以解决，但是治疗师不是老师，不会具体教孩子如何做每一道题目。

  6、当一堆夫妻生了第二个孩子后，他们作为父母的角色成长起来了，养育孩子的能力也精进了，感受到的压力也会小一点。第一次做父母的时候总有“完美宝宝”的幻想，很难承受孩子这样或者那样的不完美和确定。

  7、提高自尊的方法：每天记录一件自己做的好事情，连续记录一个月，在回头把自己做的好事情复习一遍，你会发现其实自己也很不错的。当父母和老师能看到自己孩子好的一面，从内心深处接纳孩子的时候，孩子的自尊就会比较高。

  优先处理父母的情绪

  这部分的内容非常重要，简直我认为就是核心内容啊，也适用于任何一类家庭教育。

  1、父母的心跳决定了这个孩子到底能走多远。

  2、如果孩子没法建立安全的依恋惯性系，跟父母都无法正常交往，又如何发展出跟别人的人际关系呢？

  3、目前无论是研究还是临床，我们对自闭症的认识都很有限，什么样的干预真正对孩子有效，其实还没有达到共识。目前专家都应该北大问好，因为大家都在摸索中。所谓的专业人士也没有统一的协同关系，各自为战。虽然没有找到很好的治疗方法，但是工作机制是联动的。心理咨询师、语言训练师、耳鼻喉科医生、义工是协同工作的。

  这部分内容也不断提醒着我，与来访者工作的时候，尤其要关注到父母的情绪安全。做孩子的工作不但要有能力营造一个自由受保护的空间给孩子发展创造性和自发性，同样重要的一部分工作是给他们父母的心理支持和鼓励。

  重建亲子间安全的依恋关系

  1、不赞成父母对孩子进行强化训练。老师和父母的角色是彼此有冲突的。

  2、关注孩子在训练中的情绪，而不是看中成绩的速度。

  3、给孩子控制感。

  4、喜欢喝雪碧，每次倒一瓶盖。

  陪玩工作可以由心理咨询师承担，也可以有其他专业背景的人来承担。有些孩子跟人相处很有天赋，可以在玩耍中儿童的各种天分和动机，这是一种非常高级的陪伴。

  想起蒙台梭利的一句话：如果你教不好一个孩子，说明你没有走进她的内心世界。