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• 作者： 口袋_肥力士 发布时间：2019-02-18 21:59:48

  图片还不错 基本用目录来了解中国就好了

• 作者： 魔理沙 发布时间：2020-04-08 19:44:07

  有点像宫西达也的《神奇糖果店》，但是不是那种搞怪搞笑的风格，字里行间温馨多一点，充满了很多关怀，有淡淡的抚慰感。一个人在家的小孩，在家看这本书时候一定会有共鸣吧。画面也是白希那的独有的创意风格。

• 作者： 无涯客 发布时间：2023-12-25 14:27:02

  这是我第一次读道教方面的书籍。

• 作者： bookbug 发布时间：2015-09-18 10:27:59

  迄今最喜欢的版本，没有之一

• 作者： 哲恒 发布时间：2024-05-27 23:15:22

  听完音频再看一遍文字。

• 作者： 沽酒 发布时间：2023-03-10 10:32:32

  好想去玩啊

• 过于冰冷的强大——在挪威的森林里游刃有余的永泽！

  作者：走入有风 发布时间：2006-05-04 19:06:33

  过于冰冷的强大——永泽

  我是热爱村上的，村上小说中的第一主角，于我而言，不是小说人物，而是生活方式——他们都热爱音乐、咖啡、冷静地一个人生活、在孤独中独自发现生活中的小小乐趣……这些主角之所以能让我有这么大的接受度，多半是因为这些人与我有本质的共通之处——出身一般市民家庭；不有钱也不过于贫穷；本身算不上特别优秀，但也绝不愚蠢——读书永远不会出类拔萃，但是成绩尚过得去，在自己喜欢的领域小有收获，能把爱做的事做得很像回事儿；凡事靠自己，总是尽量不给别人带去麻烦；不擅长社交，喜欢一个人自得其乐……总之，都是在这个社会中生活得不算太如意，但也不太艰难的一群。

  与这群人相对的，村上的小说中，又有一群这样的人：出身优越，从不担心钱的问题；脑袋好使，随随便便就能把一般人非得拼命做的事做好；长得也好，口才也不错，随随便便就能获得别人好感……简直“就像天使的光环，清晰地悬浮于他的头顶”。比如《舞舞舞》里的五反田，《挪威的森林》里的直子的姐姐。

  但是在村上眼里，这群过于出色的人，似乎是很难生存在这个世界上的——五反田的结局是驾着他的梅赛得斯落入水中；直子的姐姐则用一根绳子结束了自己的生命。如此看来，这群远远超过一般的带有“天使的光环”的人，无论如何都算不上强大——唯一例外的只有《挪威的森林》中的永泽。

  永泽是这群人中的典型——父亲在名古屋经营一间大医院；不费吹灰之力，考进东大，学习成绩无可挑剔；零用钱绰绰有余，人又长得仪表堂堂；和女孩子上床简直是手到擒来……但他的命运与其他带着天使光环的人截然不同——他后来参加外务省考试，顺利成为外交官，到德国工作，总之是顺顺利利地“在那广阔无边而险象环生的世界里大显身手”。

  永泽之所以能不在与这个广阔无边而险象环生的世界的斗争中败下阵来，显然是因为他的“强大”，这种强大，表现在他极高的克制度与努力，他对自己想要做的事——比如要尝试一下在这臃肿庞大的官僚机构中，自己能爬到什么地步，到底有多大本事——他总是付出巨大的努力，要百分之百地发挥自己的能力，不达目的誓不罢休。甚至对那些不努力的人生出这样的愤怒来：这些家伙为什么不知道努力呢？不努力何必还牢骚满腹呢？所以，当他考入外务省之后，在一般人可能会因为职业确定而庆幸的时候，他却立刻投入地学习西班牙语，并要在春天到来之前完全掌握西班牙语——英语、法语、德语早已会了，意大利语也基本可以，简直成了个语言专家。

  这样的人，要不成功都是很难的吧。同时，他的强大又表现在绝不同情自己与他人，他给主角的临别赠言就是：不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫的勾当。

  绝不同情自己——永泽对自己的人生的定位，是要做一个绅士。所谓的绅士，就是所做的事并不一定是自己想做的，而是自己应该做的。所以，当他作为新生代表与老生代表因为新老生的摩擦进行谈判时，能说：我明白了。如果问题能在我本人身上解决，我干什么都在所不惜，把话说清就行。于是，他应老生要求生吞三只大大的蛞蝓（一种软体动物，身上有黏液，类似于没有壳的蜗牛）。从此，谁都对他无可挑剔了，因为能生吞蛞蝓的人，除他之外找不出第二个。的确的，哪怕是对自己有一点点的同情，是决做不出这样的事来的。

  绝不同情他人——永泽有一个长得算不上特别漂亮，但是却给“我”带来一种少年时代的憧憬，一种从来不曾实现而且永远不可能实现的憧憬的女朋友——初美。这女子娴静、理智、幽默、善良，穿着也总是那么华贵而高雅，且毫无办法地深爱着永泽，即便永泽向她表明自己毫无结婚的愿望而且很快会出国，她嫁给别人也可以，等着他也随便这样伤人心的态度的时候，她仍然“惟有等待而已”。这样一个女子，永泽说不喜欢只怕是未必的，但，在自己的生活与初美的需要之间，他不仅毫不犹豫地选择了自己的生活，根本不理初美的痛苦，更在初美用剃刀割脉自杀之后，仅仅产生了这样的感慨：“由于初美的死，某种东西消失了，这委实是令人不胜悲哀和难过的事，甚至对我来说。”

  这两个绝不同情，使永泽身上的强大变得极其冰冷——他只是一个自顾自地往前走的人，任何人都无法阻止他达到他的目的，任何人都无法减缓他的脚步。也许因为偶尔的机缘他会与人同行一段，但是，该抛下任何人的时候，他都会毫不犹豫地抛下，而且心里不会有任何的不安。

  我无法确定村上在永泽与五反田、直子姐姐身上人别寄予了什么表达愿望，我想也许是要说明一点吧：这个世界上，的确有这样一个群体，他们是充满力量，却是冰冷的，但是，也正是只有这样，才能在那广阔无边而险象环生的世界里大显身手。而不具备强大与冰冷这两个要素的人，只怕都只会背覆着沉重的“缺陷”，艰难地跋涉在泥泞中。

  永泽这个角色，对我的影响也可以说是巨大的——记住，当你没有福份找到一个可以与你并肩面对一切的人的时候，那么，请千万记住，你一定要强大到能抛弃任何东西，独自按自己的步调，勇往直前！

  http://greatczy.5dblog.com

• 为什么有些人动不动就生气、不开心或想太多？

  作者：易小加 发布时间：2019-04-10 21:34:17

  你是一个高度敏感的人吗？在下判断之前先来回答一个问题，假设你被老板臭骂了一顿，你会怎么样？是愤怒地道一声“老子不干了”，然后潇洒地挥袖而去，还是低头不语诚惶诚恐地在那里自怨自艾，或者是静下心来思考一下问题到底出在哪里？

  很明显，不管是说走就走的过激反应，还是一声不吭的刻意回避，都不是什么好的选择。能够掌控自己的冲动和情绪，静下心来进行思考的那些人，才是真正厉害的人。

  《真正厉害的人，都能掌控自己的情绪》一书的作者是美国心理学博士卡鲁恩·霍尔，他是美国休斯顿辩证行为疗法中心负责人，同时也是美国著名的辩证行为疗法（DBT）治疗师，其独创的情绪管理方法在欧美被火热普及。

  霍尔通过大量采访、调查和门诊经验，发现大部分高敏感情绪的人，在与他人交流的过程中，情绪虽然会不断地变化，但总结起来都有某些相同的性格特点。在书中，霍尔首先通过对高敏感情绪人群性格特点的梳理，介绍了高敏感情绪的特点和根源，并引入了“用正念管控情绪”的概念，然后对辨认情绪、放下评判、自我认同以及战胜孤独等掌控情绪的具体方法进行了详细讲解。

  这套行之有效的情绪管理方式以及具体的实践策略，可以帮助我们在面对生活中的各种事件时，让自己做出更为明智的选择和积极的反应。

  我们不能简单的说情绪是好还是坏，而是要通过不同情绪表现的特点，找到掌控情绪的技巧。

  

  01

  情绪高度敏感是天赋，也是负累

  高度敏感者对大自然有着敏锐的观察力和理解力。

  那些名传千古的伟大文学家，不管是闻花香之浓郁，听松涛之激扬，看硕果之累累，赏雪花之洁白，都能心有所感，写出“随风潜入夜，润物细无声”之类动人的篇章。

  高度敏感也是创造力的源泉。

  例如，杰出的产品经理，需要对其设计的产品有着深刻的微观体感：一个按钮几毫米位置的偏差也会影响用户的点击，不同页面的布局也能影响用户的注意力。只有这样才能以不同寻常的方式将零散的事物重聚在一起，做出改变世界的产品。

  然而，高度敏感者也有自己的痛苦。

  他们很容易感受到周围环境的变化，不管是伤春悲秋的情怀，还是与友人的离别，甚至是看着夕阳西下，都能够引发他们伤感的情怀。他们很善于捕捉别人的情绪，也容易被别人的情绪所影响，会随着别人的开心而开心，随着别人的惆怅而惆怅。

  高度敏感者也会活得很累。

  他们通常会对拒绝很敏感，在应该拒绝别人的时候，担心影响两个人之间的关系，从而害怕说不；在别人对自己说不的时候，又会觉得自己在别人的心目中已经没有那么重要，甚至会因此觉得两个人已经不适合交往。在这反复的过程中，不但自己觉得很累，和他们交往的人也会觉得很累。

  

  高度敏感者也常常会有不断变化的身份认同。

  强烈的情绪会干扰他们的好恶和价值观，例如，在一种情境中他们会富有同情心，看到小动物受到伤害就会感到难受，看到别人的生活很艰苦就会感到伤心，看到社会的一些丑恶现象就会很愤怒，但常常又会对这些现象对立面的人比较残忍，恨不得立刻把他们全部消灭，从而走向另一个极端。

  高情绪敏感者通常会有两种表达方式：情绪化反应和情绪化回避，而大部分人的表现都在这两者之间。

  情绪化反应的人，稍不如意就会对别人发脾气，一点小的摩擦就会和对方大吵一顿，不听别人的解释就立刻下结论，有时甚至会造成惨重的后果。而情绪化回避的人，总是不愿意去面对引起自己不舒服的感觉和情境，当自己遇到困难时，不是想办法去解决，而是想通过暴食暴饮、疯狂的购物和旅行，或者是大醉一场，来转移自己的注意力。

  敏感情绪既是一种上天的恩赐，也是一种极大的挑战，我们不能单从一个角度来说其好还是不好，而是要在不同的情境下，掌控管理情绪的技巧。不过，如果想要学会管理情绪，首先要学会辨认自己的情绪，以及寻找自己情绪的根源。

  

  02

  正确辨认你的情绪，寻找情绪的根源

  当孩子哇哇大哭的时候，母亲会想出很多办法哄孩子开心，先看看是不是尿裤子不舒服了，再判断是不是饿了……当费劲周折都没有效果的时候，无意中碰到一个玩具发出了声响，孩子终于“咯咯”地笑了起来。

  当过父母的人或许有类似体验，只有找到孩子闹脾气的情绪根源，才能找到解决问题的办法。或许我们会觉得，对于成年人来说，很容易知道自己想要什么，因为什么有情绪，是什么样的情绪。然而事实上未必如此，我们不但常常会把不同的情绪混淆，还搞不明白我们为什么有情绪。

  激动、兴奋和幸福、快乐的情绪常常被混为一谈。很多庆典会让我们觉得激动，但如果准备工作需要耗费大量的时间和精力，最后心力憔悴，就未必会感到快乐。就如一些地方的婚礼习俗，超大的排场、繁杂的仪式，劳民伤财不说，还把新郎新娘折腾得够呛。大家因此都很激动和兴奋没有错，但新人真的就幸福和快乐吗？其实未必，说不定简单轻松的旅行会让新人更加开心。

  情绪难以辨认和找到根源的原因还在于，当情绪和自己的想法结合之后，就会产生另外的情绪。

  例如，孩子成绩不好，有的人就会感到伤心，因为这与他望子成龙的想法越来越远，然后他可能会用愤怒来表达这种悲伤情绪，训上孩子几句。如果孩子顶了两句嘴，甚至和他吵了起来，整个家庭便会笼罩在压抑的氛围中，他可能就会觉得这种氛围让他很痛苦。

  

  从伤心到愤怒到痛苦，在生活中我们常常会让最初的一点小情绪，经过一系列想法和行动后不断演变，最后发展成其他更大的情绪。当我们回过头思考一下到底发生什么的时候，早已忘了当初事情是怎么开始的。

  如果弄不清楚情绪的来源，我们便会妄下结论。比如，你正在和朋友说话的时候，他突然皱了一下眉，你会怎么想？普通人可能觉得没什么，而高情绪敏感者可能会觉得朋友皱眉是因为对自己说的话不满意，甚至压根就不想听自己在这里喋喋不休，然后进一步猜测朋友这么反应的原因是什么。而事实上，朋友皱眉可能是正在思考他们说的话，也可能是感受到了事情的棘手性，甚至可能是窗户折射的光线正好照在了他脸上。

  辨认自己的情绪，找到情绪的根源后，需要我们将眼光专注于当前的情境，并且放下评判思维，才能够正确表达自己的情绪。

  

  03

  放下评判思维，正确表达自己的情绪

  如果在可口可乐和百事可乐两种饮料中，你想表达自己比较喜欢其中的一种，可以有两种说法：“百事可乐比可口可乐更好喝”或者“与可口可乐比起来，我更喜欢喝百事可乐。”

  其实这两句话对你来说，表达的是同一个意思。但对听的人来说，可能会有两种完全不同的效果。因为第一句话是评判性的，它在表达一种观点，如果听的人与你的观点一致，或许会点点头表示认可；如果听的人更喜欢可口可乐，可能会表示反对。而第二种表述方式，不管你的听众喜欢的是百事可乐还是可口可乐，都会对你的话无可辩驳，因为你只是在表述个人喜好，与他人的想法没有任何关系。

  我们或许不会因为什么饮料更好喝这类小事而争执，但在现实生活中，哪个球队更值得喜欢、中医还是西医更有效之类的问题，却可以让朋友之间吵个不停，严重的甚至还会分道扬镳。

  减少使用评判性语句，可以少引发很多争端，因为很多情绪就源于这些评判性思维或语言。

  每个人从出生开始，都会或多或少受到外部的评判，例如，这个孩子很聪明、那个人很老实、这个家伙的手脚不太干净等。我们也会对自己做出评判，例如，这个领域我不擅长、我没有办法在公众面前演讲、我不太可能取得更好的成就等。

  

  不要以为这类评判性语言只是说说而已，很多时候甚至会追随我们一生，并让我们向着被评判的方向发展。

  有一个著名的实验，一位心理学家对某小学多个班级的学生进行了智力测验，并形成了一份智力测验报告，交给老师们一份学生名单，然后告诉老师名单上的学生智力比较突出，将来会有更大的发展，但由于实验还没有结束，请老师们保密并且不要对学生们有特殊的关照。

  实际上，这份名单中的学生是随机抽取的，但几个月之后，奇迹发生了，在这份名单上的学生，成绩都有了显著提高。显然是这份名单影响了老师对学生们的评价，并在潜移默化中将情感和言行传递给了学生，从而让学生变得更为自信。

  既然评价会影响我们的生活和发展，那我们能倡导大家都去做正面积极的评价吗？这种方法也不可取，因为任何事物都存在着两面性，既然有好的，那就会有坏的，就如今天你评价白色是最好的，明天遇到黑色就会觉得没有那么好了。

  如果别人评判我们，那该怎么办？最好的办法就是假设别人对你的居心是良好的。比如，你的朋友当众指出了你的缺点让你感到很难堪，你当然可以觉得他就是想让你出洋相，但也可以认为他是在用这种方法让你尽快改掉缺点。这样，你未必需要对其心怀感激，至少不会感到沮丧。

  放下评判性思维，用客观眼光看待眼前的事物，并不是让你保持盲目的乐观，而是让自己摆脱非好即坏的二元思维，让自己的视野走得更远。

  每个人都有自己感知世界的方法和视角，都有自己喜怒哀乐的理由。外部的环境是变幻无常的，如果我们的情绪过于敏感，就会疲于围着世界的变化而心情波动，不但自己痛苦，也让周围的人痛苦。

  然而社会人，我们既然不能做到完全消除情绪，就要想着如何管控好情绪。霍尔在《真正厉害的人，都能掌控自己的情绪》中，还讲述了其他掌控情绪的方法，用来帮我们做出更有效的选择，重塑和谐的人际关系，享受情绪带来的恩赐。