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本书以女性极为关注的身材问题切入，结合作者的亲身经历、因感和思考，对女性在完美主义理令影响下的行为、追求、因扰和痛苦进行了具体而全面的回顾，作者以魅影女性形容这些女性，因缺少安全感和认同，魅影女性不仅在身材，而且在事业、人际关系等方面追求极致，在过程中不可游免产生难与人诉说的焦虑，导致各种心理问题产生。她们不断按照外在的成功标准打磨自己，最后却失去自我。作者提出了种心理学建议和方法，以便广大女性能接纳不完美却真实的自己，告别焦虑、压抑、逃避、内耗、失控的人生，获得安全感、亲密感、自由感、价值感、意义感。

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书籍介绍

本书以女性极为关注的身材问题切入，结合作者的亲身经历、因感和思考，对女性在完美主义理令影响下的行为、追求、因扰和痛苦进行了具体而全面的回顾，作者以魅影女性形容这些女性，因缺少安全感和认同，魅影女性不仅在身材，而且在事业、人际关系等方面追求极致，在过程中不可游免产生难与人诉说的焦虑，导致各种心理问题产生。她们不断按照外在的成功标准打磨自己，最后却失去自我。作者提出了种心理学建议和方法，以便广大女性能接纳不完美却真实的自己，告别焦虑、压抑、逃避、内耗、失控的人生，获得安全感、亲密感、自由感、价值感、意义感。

• 作者： 苹果微语 发布时间：2023-08-06 12:50:54

  不必苛求完美，你达到完美时所经历或正在经历的痛，旁人看不到。好强不示弱，最终会让自己在拉扯的人生里崩溃。好好看看这书，身心愉悦才是自己所追求的

• 作者： Z.M.Y 发布时间：2023-11-22 16:35:47

  是几年前的我了。。

  我现在根本就不那么在乎外形，我甚至希望自己能多在乎一点

• 作者： 海宁读书 发布时间：2023-08-04 19:44:39

  解决身材苦恼的经验之谈，绝对值得每一位女性借鉴

• 作者： 青果读书 发布时间：2023-08-10 22:11:36

  特别棒的一本书。作为女性书中阐述了很多观点都让我很赞同，女性不要被世俗所定义，勇敢活出自我，好好爱自己才是终身浪漫的开始。

• 作者： mOco 发布时间：2016-07-12 12:03:16

  总算知道金融法都在谈些什么，然而就是毫无兴趣。当然，书是好书，反思颇多；不过有些地方不够详细就是。

• 作者： 木子 发布时间：2023-07-31 15:31:01

  一些自我疗愈的办法，让自己更加真实和自在。

• 爱自己，做闪闪发光的你

  作者：换换 发布时间：2023-08-09 15:22:32

  前几天同学聚会，我没去。后来听好朋友说，他们那天谈论了我好久。是的，我从小就是“别人家的孩子”，所以那些同学都不太喜欢我，而且他们之前污蔑我偷东西的事，我也一直耿耿于怀，虽然后来查出来了偷东西的人和他们污蔑我的原因，但还是给我造成了很大的伤害和很大的心理阴影。

  

  选择读这本《爱自己的勇气》是因为这里面写的就是我，这一本非常值得一读的书。本书由英国的艾奥纳·霍洛韦所著，它是一本关于自我成长和自我爱的指南，作者通过自己的亲身经历，向我们展示了如何在生活中找到自己的内在力量和勇气，以及如何在自我爱的基础上建立更加健康和积极的生活方式。

  

  

  本书从我们女性关注的身材和减肥的问题入手，提出“魅影女性”的概念，也从自身的过度减肥和暴饮暴食的过程中，将真实的自己释放出来，告诉我们不要过分追求丸美，只有不丸美才可以让我们变得更强大，更美丽，我们要接纳自己的不丸美，而不是将其隐藏起来。

  

  

  曾经为了让自己身材更好，我开始不吃早晚饭，每天只吃中午一餐，还只吃七八分饱，这样的xí惯我维持了一年半多，但是带给我的除了胃疼，只有一斤没减的体重。看了这本书，我也思考了很久，这样的折磨自己，真的不值得。人，还是要对自己好点。

  

  在这本书中，作者提出了一些非常有用的建议和技巧，让我们能够更好地理解自我爱和自我成长的概念。作者还提出了一些实用的技巧，如如何建立积极的自我形象，如何培养自我爱的xí惯，以及如何在生活中保持积极的态度和心态。

  

  

  书中还包含了一些非常有趣和启发性的故事和案例，这些故事和案例向我们展示了如何在生活中克服困难和挑战，以及如何在自我爱的基础上建立更加健康和积极的生活方式。这些故事和案例不仅让我们感到鼓舞和激励，还让我们更好地理解自我爱和自我成长的概念。

  

  如果你正在寻找一本关于自我爱和自我成长的指南，那么我强烈蓷荐你读一读《爱自己的勇气》，用作者提出的各种心理学建议和方法，试着告别焦虑、压抑、逃避、内耗和失控的人生，接纳不完美却真实的自己，获得安全感、亲密感、自由感、价值感和意义感，使自己变得更加优秀、自信。

  

• 爱自己，不是鸡汤，是科学的方法

  作者：海宁读书 发布时间：2023-08-05 08:13:52

  你对自己的身材满意吗？你想没有痛苦就达到自己可以接受的样子吗？女人为什么非得要为难女人呢？