寻觅丹霞胜境 上海交通大学出版社 azw3 电子书 免费 下载地址

本书主要内容包括：广东丹霞胜境；广西丹霞胜境；贵州丹霞胜境；重庆丹霞胜境；湖南丹霞胜境等。

广东丹霞胜境

色如渥丹灿若霞

广西丹霞胜境

丹霞之魂

贵州丹霞胜境

红色之源

红土地上的飘带

重庆丹霞胜境

血色丹崖

最后的丰碑

湖南丹霞胜境

山之良者

四川丹霞胜境

神秘红石谷

樵夫耕者入画屏

赤山为佛

丹霞雄关

江西丹霞胜境

龟峰诗话

道教祖庭

丹岩通天

福建丹霞胜境

百里金湖映丹崖

客家神山

浙江丹霞胜境

三峰擎天

安徽丹霞胜境

千年道教第一村

甘肃丹霞胜境

剽悍丹霞伴彩丘

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书籍介绍

分部全球1200余处单价地貌美景中，中国站占据了其中的800处。这是上苍给予中国慷慨的馈赠。作者费时10余年，走遍中的大江南北、长城内外的丹岩赤壁，以精美的图片和优美的文字向读者展示中国丹霞地貌及其人文景观的璀璨光芒。本书是已经出版的《寻觅江南秘境》一书的续篇。

• 作者： 普林斯赖 发布时间：2020-03-25 21:55:54

  这本书，名字叫即学即用，给人一种入门的书籍，但是恰恰相反，这是本efficient技巧书，内容不是连贯的，起点也比较高，我这种只会MySQL的select的萌新看了太痛苦了。内容来说部分东西还是有用的，但整体来说不强。

• 作者： 晚枫照火 发布时间：2021-07-31 16:00:20

  表达的过于理论化

• 作者： 石井礼子 发布时间：2020-10-20 21:52:23

  愛貓人士狂喜，讀著讀著整個人都被治癒了～有生之年一定要養一隻暹羅。

• 作者： 一种态度 发布时间：2020-06-29 07:59:01

  舒兹是伯格跟卢克曼的老师，这本书的导言分析了文章结构与内容，可认真阅读把握，文章批判了韦伯“当下的”与“根据动机的”理解概念。

• 作者： CloverFisher 发布时间：2022-03-29 13:56:47

  教我们用因果回路图将各种思维模型(还得研究)给表达了出来。

• 作者： 跑啦 发布时间：2009-08-17 11:57:56

  为我找到目标的书

• 生活就是变化，我们无法避免它。

  作者：曼靑 发布时间：2021-12-21 16:46:10

  

  英国的资深心理治疗师、治疗协会副主席朱莉娅·塞缪尔的一份心理咨询档案。

  这本书的英文名叫做《This Too Shall Pass》，一切都会过去。

  比起这句有些老套的打气话，《生活即变化》的这个译名显然更具有阅读吸引力、也更切合读者希望她剖析不同人群心理困境、安抚情绪、鼓舞人生的核心思想。

  从家庭、爱情、工作、健康、身份认同五个角度（涵盖人生每一阶段会遭遇的典型危机和丧失），以不同案例讲述人们面对危机变化时的真切故事。

  —— 这也是每个人一生需要面对的五个核心主题。

  在本书中，我选择了五个不同的主题一一家庭关系、爱情、工作、健康和身份认同，因为对我而言它们代表了组成生活的五个核心要素。我们不能放弃某个方面，或让它长期处于缺乏响应的状态，这都会对整体生活产生不利影响。当所有方面运作和谐时，幸福自然来临。每个部分中都有重叠的主题，比如其中个客户 KT 的主要问题在于身份认同，但 KT 的初恋关系对我们的合作至关重要。不过，整本书中最重要的主题是人际关系。

  ——引自 引言 第4页

  我非常喜欢作者在书中引言所写的：“美好生活，建立在良好的人际关系基础上。”

  

  近期有不少心理学家出版了这种案例类的书籍。

  例如《疯人说：精神病院医生手记》里包含了17个精神疾病的案例故事。

  

  疯人说：精神病院医生手记

  7.8

  穆戈 / 2021 / 金城出版社

  再例如《也许你该找个人聊聊》，它是一个心理治疗师的回忆录，包含了5个心理咨询案例，其中1个是心理咨询师自己。

  

  也许你该找个人聊聊

  9.0

  [美]洛莉·戈特利布 / 2021 / 上海文化出版社

  还有去年出版的《蛤蟆先生去看心理医生》虽然以拟人形态叙事，但是也是说了抑郁症的蛤蟆看心理医生苍鹭的理疗过程。

  

  蛤蟆先生去看心理医生

  8.4

  [英] 罗伯特·戴博德 / 2020 / 天津人民出版社

  案例类的心理书籍，虽然用文学的手法修饰和润色过，但是还是许多读者会寻找一个特定的故事，来表达他们自己的经历或恐惧。这种共鸣对于孤独的人来说，太重要了。

  和大多数读者一样，比起家庭、爱情、工作、健康这四个老生常谈的心理学话题，身份认同这个主题让我眼前一亮。以难民身份来到柏林的叙利亚女孩萨拉 需要花很多时间来厘清自己究竟属于哪里，在性取向中挣扎的男孩欧文和女孩KT 他们俩不仅要正视自己真正需要的感情、还要考虑社会的认同。

  每一个模块结束之后，作者还会进行复盘的结语。

  我最喜欢的一段「复盘语」是对于工作角度里的：

  《高度敏感的人》（ The Highly Sensitive Person）一书的作者、美国研究型心理学家伊菜恩・阿隆（ Elaine Aron）认为，高度敏感的症状是对事件或话语有着十分强烈的反应，这样的人想象力十分丰富，会做奇怪的梦，并且每天需要有属于自己的时间来进行调整。他们似乎比其他人少了一层皮肤。但这种情况比想象的要普遍得多，有 15% 到 20% 的人遗传了这种特质。阿隆发现，要想克服高度敏感，需要四个步骤首先，他们需要自我认知，既要了解自己，也要知道高度敏感对他们而言意味着什么。其次，他们需要用这种新信息来审视自己的过去，并重新构建它，让自己有更清晰、更准确的视角一一这有助于建立自尊。再次，她建议将治疗作为第三步，深入治疗早期的创伤。我认为这需要治疗师的帮助，因为这很难单独进行。最后，他们要培养一种技能，既要努力融入这个世界，又要有时间独自思考和恢复。

  ——引自 关于工作的思考

  高敏感的人，说的就是我本人了。

  面对人生起伏时不够坚定、焦虑、不知所措、想象力丰富、会做奇怪的梦。

  克服高度敏感的四步骤：自我认知，用新信息审视过去，深入治疗早期创伤，努力融入世界。

  就像小麦说的，既来之则安之 accept who you really are.

  克服不是扼杀、而是接受。

  

  聊一聊最后在《结语》中提到的「八大力量支柱」，我觉得非常惊艳，堪称心理学的干货。这是朱莉娅·塞缪尔在和心理咨询客户合作和研究中发明的一个模型。

  如果之前的19个案例都没有让你看完之后有顿悟的感觉，那么在这个模型工具里，一定能给到你启示。作为一名执业的心理学家，朱莉娅·塞缪尔并不吝啬分享，如她所言 有了这个工具，哪怕你无法第一时间找到心理咨询师，也可以自我情绪疏导。

  朱莉娅·塞缪尔说：

  八大力量支柱，是一个帮助我们找到态度、生活方式和良好习惯的框架，这将帮助我们建立力量，管理我们生命中的高潮和低谷。

  做了部分简短的摘录，但我觉得精华仍在细节处。例如其中会详细解说「可行的办法」，阐述具体的内容和行为。写得非常棒！一旦从中获得益处，就很容易坚持下去。

  与自己的关系

  与自己的关系是影响我们生活中其他所有关系的支柱，也是幸福的核心。我们需要了解自己的内心世界，并接受自己的身份。一个良好的建议是，应该像对待好朋友一样对待自己，尊重自己。

  与他人的关系

  这意味着我们要把重要的人际关系放在首位，需要腾出时间：花时间和他人一起玩乐，做游戏，或者只是在一起待着。也许可以定期安排一个约会之夜，或承诺一起发展某个爱好，或者干脆一起去散步。

  情绪管理方法

  80%的决策受到情绪和以往经历的影响。我们对自己的内心世界掌握得越多，做出的决定就会越明智。意识是第一步，了解触发你的因素是什么。 HALT：饥饿（ Hungry），愤怒（Angy），孤独（ Lonely），疲惫（ Tired），这些会导致脆弱。这时我们可能会发出愤怒的信息。这样做，停下来。当你看到前方有可能触发你的因素时，深呼吸。重要的一步是慢下来，暂停一下。

  时间

  我们感到与时间的关系改变了。我们可能会对未来望而生畏，可能会渴望回到过去。我们能做的最好的事情就是把展望缩短，把注意力集中在今天和这一周。当你发现自己在脑海中把对未知的恐惧想象了一番后，将注意力拉回到现在，回到你正在做的任务上，感觉脚踏实地，深呼吸，然后计划好你今天需要做什么。“今日事，今日毕”是一句非常有用的口头禅。

  身心

  身心（ mindbody）现在被认为是一个统一的单位，而不是两个独立的系统，即思想（mind）和身体（body）。我们知道，我们的思考/感受会影响身体，反之亦然。关键是要认识到，允许进入我们大脑的东西将对我们的情绪产生根本性的影响。例如，我们需要意识到，我们正在看或正在听的东西，对我们的情绪有很大的影响。它的影响类似于我们吃进嘴里的东西，或者做出动作或一动不动，都会影响到我们的身体。

  界线

  随着年龄的增长，很多不同方面的界线会出现，比如我们的成功、能力和生活。如果我们积极地解决每一个问题，比如下降的能力，就会更容易地认识到是我们累了，我们可以创造性地调整时间表来适应精力水平，而不是挣扎着去做自己一直在做的事情，最后筋疲力尽。

  结构

  结构能帮助我们稳定下来，在我们动摇时提供站住脚跟的基础。建立一个结构支柱会很有帮助，同时要赋予它一定的灵活性一太多的控制行为可能适得其反。在变化时期，我们需要一个支撑结构来帮助我们度过难关。养成良好的习惯会产生倍增效应：我们做得越多，感觉就越好。要养成一个好习惯大约需要六周的时间，这样我们就可以不假思索地完成自己的行为。

  专注力

  我们的大脑经常反复思考无法改变的事情，或者思考一段让我们感到沮丧或麻木的经历。这些感受通常是无声的，但我们知道自己感到紧张和不安。专注是一种连接你身体的感觉，并为这些感觉寻找语言的方法。

  

  如果我对这本书只能有一个愿望，虽然事实上我的愿望有很多，那就是，如果你的人际关系在变化的过程中发生了冲突，不管是在别人还是你自己之间，你都能在本书中找到条更好的途径，来理解你自己和你爱的人。我希望这些故事和反思能帮助你弄清楚是什么阻碍了你，帮你开辟新的生活方式，并帮助你认识到，尽管你可能会觉得异常，但这是正常的。这种新的智慧使你与那些你爱的和最需要的人，包括他们自己，建立起更加紧密的联系。

  ——引自 结语 第415页

  不管是在别人还是你自己之间，你都能在本书中找到条更好的途径，来理解你自己和你爱的人。

• 专业房产投资人认知升级宝书

  作者：豆友1EfZFjbS7E 发布时间：2023-06-14 18:44:03

  书籍标题很容易让小白误解，一开始我也以为是各种案例操作和细节展示，但真正看完本书以后，更觉是本好书，作者并没有刻意去讨好所有人，尤其对专业房产投资人来说，是一本难得的对思维认知极具启发意义的书籍。

  在书中，季老师对于房产运营这件事的底层进行了释义，尤其是通过各种对话问答，表面上季老师回答解释的很简洁，但这实际可以理解为道的层面，是更高维度的"点拨",这种点拨更像是助你捅破那层窗户纸，能否开悟还是得看缘分。

  我们常说知识是没有价值的，能将知识融入实践才是学习的最佳姿势，因此不要单纯迷恋那些灌输给你的各种装修知识，因为这个时代知识已经是爆炸式的呈现在我们面前了，难的是认知和底层思维的改变，先改变认知，再消化实践需要的知识，这样底层会更扎实，信念也会更加坚定。

  无论是房产投资小白，还是长期泡在市场一线的投资人，都可以尝试读一下此书，其实它既不晦涩难懂也不高深莫测，需要的是用心去体会作者的心思，找到同频的感觉那就再好不过了，如果你也喜欢认知的刷新和思维的激荡，相信我，那你可能会爱上这本书。