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• 作者： willyguo 发布时间：2020-03-26 17:12:15

  什么是什么·珍藏版（第4辑）：蚂蚁和白蚁

• 作者： 荷色的梦 发布时间：2024-04-23 19:36:05

  真理、思考和质疑中的改造与坚守。有时会慨叹于自我叩问的坚韧感。毕竟太锲而不舍，在流离失所的失序年代。人们都在距离曾经的自己更远，这很难说是更好还是更坏，还是那个词，被塑造感。沈从文章节看得几次掩卷长叹，太磋磨了，在一贯而下的体制中没有个体的容身之所，在几番斗争的体制外没有价值的承认余地，被抛弃的迷路人。时代给了他们太多定义，他们又要怎样才能在定义里不困惑、不忧惧、不焦虑、不尴尬、不痛苦。无法生存的个人思想空间，绝望不是个体病症，而是历史遗产。置之死地而后生，大家都是被绑定的人，越挣扎越沉沦，反而是意识不到绑定会更为幸福。追念大学者梦想埋葬于自我检讨的王瑶，远离权力中心才成全圣人王道的梁漱溟——在大转型的时代。“找灵魂的路，好艰难啊。”

• 作者： 頨譞 发布时间：2023-07-29 23:34:27

  猎人与萨满的古老传说，但没有《额尔古纳河右岸》的历史感。

• 作者： 青岚 发布时间：2019-04-10 07:33:29

  差不多吧，比直接看英文协议来的轻松

• 作者： 豆友iH489HpZH0 发布时间：2021-11-13 09:38:23

  豆瓣里居然没有书评？？？非常好的一本书，结晶化学入门可以看，读来易懂，理论讲述清楚，并且在平时的实验研究中完全可以用到书中的理论知识。

• 作者： ly的读享生活 发布时间：2018-02-10 10:31:32

  吃的不是菜，而是想象力。火锅叫“拨霞供”，凉面叫“自爱淘”，烤馒头片叫“酥琼叶”，山药饼叫“玉延索饼”，煨芋头叫“土芝丹”，豌豆苗叫“元修菜”，煮白菜叫“不寒齑”，渍莴苣叫“脆琅玕”……虾鱼炒笋蕨叫“山海兜”，山、海的食材在锅中碰面，有气势！文人饮食，菜名是门玄学。

• 理解人格结构一｜每个人都由自己独有的气质和人格构成

  作者：瀚思心理咨询 发布时间：2020-04-14 11:43:53

  西方早期育儿观念认为每个小孩都差不多，所以小孩哭了就抱起来摇一摇啊采取一样的措施就行了，但是现在发现除了遗传基因，孩子从子宫里的环境就开始影响孩子的气质了，而这种气质会持续成为一个人的人格。

  所谓气质就是婴儿对世界的体验有他与生俱来的一方面，每个婴儿都有自己的倾向性，婴儿与婴儿之间差别很大，有的有攻击性，有的比较安静，有的比较不容易被安抚，睡眠周期也不一样。

  于此带来的一个观念上的转变是以前因为觉得孩子都一样，所以孩子没带好就是父母不好。但是现在认为父母的人格和孩子的人格是否匹配比较重要。有些孩子先天气质就容易情绪激烈比较难安抚，这对父母来说是很大的挑战。而好的父母就是要对孩子保持好奇，了解孩子独特的气质类型，按照孩子本来的样子去抚养她。

  南希老师举了自己女儿的例子，她说她的小女儿苏珊情绪比较强烈，跟她自己容易安静下来的个性不符，她要努力避免自己想要惩罚苏珊，幸亏她的先生比较有办法，当后来她可以不让受挫的心情付诸行动而想要惩罚女儿时，她跟女儿的关系开始友好起来，她也可以这样对女儿说：苏珊，我理解你对事物的情感就是这么强烈，我也很遗憾有的时候我对此蛮受挫折，我会理解当你难受时那段时光对你来说真的是很艰难，但当你长大后你会发现你对事情有热情你也有韧劲，并且你做事情非常投入，我认为这都是你气质中非常积极的部分，它也会对你有帮助的，但当你难过的时候也请你能够原谅我。

  当父母和治疗师碰到问题时总倾向于做自我批评，对于治疗师来说病人如果没有感觉良好，治疗师也会倾向于自我批评，其实治疗师是需要学习不同的病人有不同的对待方式。

  而另一方面是如果我们生活中和工作中受挫了，当我们被告知可以这样做却没有产生相应的效果，或者对前一个病人是有效的但是对于这个病人却没有效，我们会感觉受挫，然后会有种危险的倾向是开始指责孩子或指责病人，父母会指责孩子这不是个好孩子，治疗师会指责病人这真是个可怕的病人。

  当你面对很容易就生气很容易就不安的病人，治疗师需要诚实的面对病人，可以这样来对病人说：对不起啊，我有的时候也会反应过度，但是我也是想尽量的帮助到你，你知道面对你的工作其实对于我来说是很不容易，有的时候我也会犯错误，我想我们在一起努力工作还是可以找到帮助你的方式。

  如果你假装说你能够理解到他，或者说这样的气质一点都不困扰到你的话，病人会知道你在撒谎。

  所以你要承认这种强烈的情感反应对你会有影响，但是尽管艰难，你依然想要找到帮助他的办法，这样对病人就会有帮助。

  每个治疗师都要按照自己的人格形成自己的治疗风格，真诚地做真实的自己。

  影响咨询真正有效的是两方面：

  一是来访者的人格和你的人格，有些人你就是很容易理解他们，帮到他们，但也会有些人跟你的人格相去甚远，你想要帮到他们就比较难，你也很难喜欢他们。

  二是你们是否形成了有效的治疗关系。

  好的咨询师也应该像好父母一样，先去了解来访者的气质类型，努力去适应来访者的人格特点。

  比如有的来访者就很难安静下来，而咨询师就需要学习怎么做才能帮到他。

  老师从1970年开始教学，1972年开始治疗，到今天已经45年，但是她依然说自己并不是很懂技术而且直到现在她每天都是在学习的。

  一个人的人格怎么会转变为人格障碍，是三方面的原因：

  一是此人的人格特别僵化，比如像强迫症，他什么也感受不到；

  二是原始性，此人有一些原始的特性，比如说无法控制情绪；

  三是破坏性或者对他人的伤害，他总会引起麻烦却不自知。

  心理咨询经证实是可以有效的缓解焦虑，减低抑郁以及提高自尊，但是气质是比较稳定且难以去改变的，而心理咨询的目的是去让病人了解自己独特的气质，并接受这一部分不能改变的事实，对这部分不能改变的事实有个比较好的感受和新的视角去看待。

• 如果你认识之前的我，将会原谅现在的我

  作者：五十二Hz 发布时间：2020-09-08 22:33:59

  情绪是共鸣的，感受是深刻的，收获是恍然大悟的。在阅读《亲密关系·如何获得幸福婚恋与自我成长》时，有些困惑的问题在书里找到了答案。

  这是一本以真实的心理咨询案例为话题进行分析的书。作者有两位：一位是马泽中博士，著名心理咨询师，燕园博思心理中心创始人，有十多年的心理咨询与培训经验；另一位是心理咨询师刘晔，毕业于北京大学，取得华威大学心理学硕士学位，从事心理咨询的系统学习与临床工作。

  书中讲述的事件都比较有代表性，或许我们身边就曾经发生过。

  阅读他人的故事，看到自己的影子。事件是表面现象，内里的矛盾才是重点。

  跟随心理咨询师的分析，同时进行自我审视，你会有所得。

  书的内容分为四大类，分别为情感创伤、亲密关系、婚姻家庭、自我认知。这也是与个人情感联系最密切的几个方面。

  1，个人情感模式的形成，与过去密切相关

  在有情感意识前，所有人都是白纸，涂抹上怎样的底色，对后续画面将会呈现出的效果至关重要。好的底色让色彩绚烂，差的底色导致色彩黯淡。这个色彩就是人们后来对情感的认知，将会遇到的情感状况。

  底色怎样，与一个人的初恋、原生家庭、成长经历，有可能改变他信仰的亲密关系等因素都有关。

  就拿初恋来说，如果版本美好，在一起时互相帮助共同成长，即便最后各奔前途，双方也会认为恋爱是一件很美的事。而若相处过程并不愉快，充斥打击诋毁，很容易导致受害方的低自尊人格，在面对下一份感情时陷入迟疑与自卑中。

  如同《亲密关系·如何获得幸福婚恋与自我成长》这本书中所讲的

  “特别是面对未知的亲密关系，他会有很强烈的不确定感和不信任感，阻碍他投入对关系的体验和感受上。这份不确定更多来自他自己。不知道自己是否有能力和勇气去重新建立一份亲密关系。这份不信任更多的是来自另一方，担忧他是否会像上一个人那样给自己带来伤害。”

  这种不自信及疑惑很容易被对方接受到，而别人如何对待你都是你自己教的。

  他再次失败的根由在于曾经糟糕的感情体验，留下的心理阴影。不敢期许不敢奢望，于是真的一无所获。

  解决的方法首先是要打开自己，不要躲在厚重的壳里，相信自己是完美的值得被爱的，是自尊骄傲唯一存在的自己，理应被好好珍视与欣赏。

  他必须建构起自我大厦的根基。因为他的无助无人能助。只能先自救，才能被救。

  “这种恐惧是以自我生命为载体的，难以交给他人去承载和寄存，每个人都需要背负着它，独处攀登和泅渡，才能完成这份自我生命的使命，才能让生命流溢出自己爱自己的光彩。”

  过往的情感经历影响着现在的个体，除此外，内心的某种缺失也会塑造一个人的人格特征。

  

  2，困惑的行为背后，是对过往缺失的弥补

  这些选择心理咨询的人们，都带有不同的伤痕，“每个人都有疾病，有些是精神上的，有些是身体上的”。他们的问题只是表面呈现，在咨询过程中，内核被慢慢挖掘。

  每一个困惑或行为都能反映出过往的缺失，是对缺失的弥补。

  例如有一位咨询者，样貌与能力均很出色，但是却陷入了与年近花甲之年的上司的不伦恋中。她对上司从纯粹父亲式的尊重演变成不正当的依恋。

  而追究到她的原生家庭，年幼丧父，母亲疏于照顾孩子们的情感需求。她直到大学毕业都没谈过男朋友，和男性的关系一直处于疏远和隔离状态，再加上父爱缺失，越是缺失越是寻找。

  寻找的是心里对父亲辈男性深层次的依恋。

  这时候，事业成功，深谙女性心思的年长上司洞悉了她的心理，只需给予她兼具长辈的依赖与男友的柔情，就很容易攻破她的防线。

  她知道关系的不道德，但无力断绝。她没法喜欢上同龄男孩，因为他们的阅历及财力均不达标。虽然她自认并不拜金，但潜意识里财富才会带来安全感。

  她没意识到自己想找的男朋友身上必须带有父性色彩，需要给她提供现实中的支持，还提供精神上的指导。

  她表面上似乎是在寻找亲密关系，实质上是想要得力的依靠。

  对于这位咨询者来说，要走出这段感情首先就是进行关系分离。心理咨询师和她一起重新进行了职业和人生规划，她去读了EMBA。从见识上和人际关系上都有了提升。

  她发现其实优质男性很多，当她尝试不以恋爱为目的去和他们接触、交往时，

  她的自我认同感逐步建立，有了清醒的自我认知，产生自我依赖与安全感，渐渐相信能够掌握人生。

  于是和原上司的情感分离变得不再那么困难。

  

  3，对情感的认知，还在于父母的相处模式

  我们都知道，父母是孩子的启蒙老师，决定着孩子对这个世界的认知。父母的相处模式，影响着孩子对两性关系的看法。

  这位咨询者的母亲是文化团演员，有相貌有才华，与不少男性有暧昧关系。内向懦弱的父亲阻止不了母亲。幼小的她经常目睹母亲和那些男性谈笑风生，甚至还撞到过与其他人的亲密行为。

  所以，对于她来说，感情就是混乱与背叛、痛苦与沉重的代名词。爱情无法让她产生美好向往。在亲密关系方面，她一直保持封闭与游离状态。

  直到被异性热烈追求，她才开始恋爱。她无意识地在这段关系中弥补童年的情感创伤，但这些曾经的创伤其实导致了她在成人世界里的情感缺陷。

  因为在她从女童到少女长大成人的过程中，做为决定着女儿以后对异性看法的父亲，长期沉浸在由妻子不忠带来的消极抑郁状态，从来没有给过女儿宠爱与指引。

  这一方面导致她内心对男性的赞许与力量的渴望，另一方面也导致她的认为不被男性喜欢的自卑。

  结果就是，她总是被那些少年老成，或者年长成熟的异性吸引。又因为内在深层次的对情感的不认可，以及认为不会被人爱，这些都阻止她去表达真正的需求。当她面对恋人的时候，她并不懂得释放和运用女性优势，理所应该地索求自己想要的情感，也不会如何据理力争得地去争取。

  当然，到最后，她什么都无法得到。

  人的七情六欲是正常的缤纷的流动状态，但是在她的世界里，是羞耻的灰色的枯竭状态。

  她一直没有找到与异性之间的相处模式。她想要陪伴，可是当对方和她在一起时，她却感觉更加孤独。那是因为只是形式上的陪伴而不是精神上高度愉悦的陪伴。

  而其实，

  她的孤独，更多的来源于小时候的孤单寂寞所带来的骨子里的疏离与生分，成年后也难于从外界补救。

  只有改变心境，赋予自我存活于这个世界的意义和角色，才能找到内心的安稳平静。

  “失伴和孤独的深层恐惧是以自我生命为载体的，这份生命质量的陪伴离不开自悟和自渡”

  如鱼饮水，冷暖自知。悲喜自渡，生命自洽。

  

  4，情感空白，导致不懂经营亲密关系

  个体所呈现出的面貌，是一系列因素综合作用的结果。其中，成长经历也占有一定比例。

  如下面的事例。

  这对咨询的夫妇都特别优秀，他们的结合应该说是强强联手，但是生活中却矛盾频出。因为他们在前几十年的时间都忙于学业，没有过恋爱经历，在这一区域完全空白。

  他们在情感模式上处于亲密关系的缺失状态，也无法在对方需要时给予支持。

  “我想要的，你都没有给过”。于是彼此怨怼。

  “关系中更接近人性本质的东西，在一段关系中，我们彼此是否能够给予对方想要的东西，这是一段关系能够主动把握的部分。”

  但长久的期盼，长久的不得。你不说，我以为你不需要。但若你爱我，你应该知道我在想什么。每个人都站在自己的立场去看问题、想对方。

  那么，只有一种结果，隔阂重生。

  他们虽然都有完美的学历、明确的人生规划，能够解决学业上、职场上的棘手问题，但是在情感上仍然懵懂。这种情感缺失，让他俩处于被动状态，不主动学习经营亲密关系，只会傻傻地等，等待同样情感缺失的人靠近自己。

  但最后，可能导致对自己和他人的双重失望。

  对于情感贫瘠的人，要提高拥有亲密关系的能力，首先是学会爱自己。

  爱自己不是自私地为自己着想，而是充分感受自己、认知自己，知觉自己的需求。推己及人，才会理解他人、顺应他人。懂得去付出、去给予。

  在爱他人时你是接纳包容的状态，然后会获赠对方爱的反馈，得到爱的回报。

  当你学会为亲密关系添加温情与甜蜜，也会从中得到更多滋养。这是另一种意义上的双向共赢的合作。

  如同弗洛姆在《爱的艺术》中所讲，“只有懂得爱自己的人，才会真正地爱他人。而我们在爱他人的过程中，也被爱，得到了对方的反馈。你在付出的同时获得。”

  这个正向的情感能量流动的过程，让我们被滋润、被丰富、被慰籍，生命得以延展。

  这本《亲密关系·如何获得幸福婚恋与自我成长》的心理咨询参考书，也是教我们如何去面对自己的人生之书。明白通过习惯性的熟知的行为模式去剖析自身内核，修正不完善之处。努力成为视角更广阔、情感更丰沛、自我意识更强的生命个体。学习掌控自我的能力，用激发出的爱去爱人的能力，用得到的爱去回馈他人的能力。