2023秋季 53天天练五年级上册语文+数学+英语 人教版 pdf epub azw3 2024 下载

暂无相关简介，正在全力查找中！

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：2023秋季 53天天练五年级上册语文+数学+英语 人教版在线阅读

在线听书地址：2023秋季 53天天练五年级上册语文+数学+英语 人教版在线收听

在线购买地址：2023秋季 53天天练五年级上册语文+数学+英语 人教版在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者： LENIN 发布时间：2011-01-11 23:23:11

  感觉像点开的窗户纸

• 作者： 长宁老咖农 发布时间：2023-02-07 22:39:46

  哈哈 单位有一整个系列的 选了这本看 还不错 很实用的青春期读物

• 作者： a↓e 发布时间：2008-09-14 09:12:10

  催笑书

• 作者： 点濯 发布时间：2019-03-22 09:31:59

  和当年的X时空调查顺序不一样啦，君大也在调整他自己的宇宙开心

  希望有一天更多人知道这个世界

• 作者： cookies1314 发布时间：2023-08-08 08:15:21

  值得拥有

• 作者： 李晨 发布时间：2024-02-02 18:13:44

  不好看

• 如花美眷，似水流年

  作者：白楣 发布时间：2008-03-12 18:47:06

  晚间看了久违的昆曲《牡丹亭》，杜丽娘美得像泡在水里的瓷人，精致、优雅、唯美，举手投足都如画一般。无论古今，故事只得当闲情来看，因情而死，因情而生，有多少人能明白其中的滋味？

  知道《牡丹亭》是从《红楼梦》里，在很小的时候，妈妈就为我逐句讲解过一些篇章。但大观园里的故事，她没有多讲。后来发现我迷上了红楼梦，还曾经禁止我看，恐怕是像书里说的“只怕移了性情，就不可救了”。

  小时候确实更喜欢看书里有宝玉和黛玉的情节，暗暗替宝钗和黛玉权衡谁在作者心中位置更重，几翻计较，花却不少功夫，竟是得不出来。十三、四岁的时候，常拿《红楼梦》中的人物来揣测现实生活中的人，想着谁像熙凤，谁像湘云，常在心里暗谱十二钗，自得其乐。因天性中生来的乐观，所以无论如何比较，觉得自己与黛玉的孤高自许、目下无尘差距太大，倒是颇像宝钗。而又因觉得宝钗虚伪，反观自己也觉虚伪，着实苦恼了一阵。

  心里实实在在更喜欢黛玉，为什么呢？可能就是因为都在心里存着难以言说的“闲情”。想林黛玉在花园中听到《牡丹亭》的曲子“原来姹紫嫣红开遍，似这般都付断井颓垣。良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院”、“则为你如花美眷，似水流年”，时代、际遇、环境都不同，而心却同为之一震。后来找出《牡丹亭》的曲本看，也越加喜欢上了杜丽娘。

  十六、七岁的时候，看似无忧无虑，心里却常常苦闷。放假的时候，一个人躲在家里看书，或倚着窗户往外呆望，觉得人生了无生气。时间仿佛过得很慢，不知道自己想做什么，做什么也挺不起精神。正如人说的“少年不知愁滋味，爱上层楼，为赋新词强说愁”。觉得杜丽娘和林黛玉已然“无可奈何花落去”，而我，又“似曾相识燕归来”。

  那时候却不像现在这般爱做梦，一觉醒来，天已亮了。所以也未有梦中的人来相折磨，甚幸。梦中得遇有情人的故事在现实中很有可能是真的，戏剧的美好，只在于增加了心中所向往的结局。当杜丽娘问一声“你可曾也梦到我时？”，心中一紧，想世间多少女子，皆死于这一答。“易得无价宝，难得有情郎”，杜丽娘可能活在现实中，柳梦梅恐怕只得在戏文中找寻。杜丽娘那一声问“为什么自古红颜多薄命”，替天下的丽娘道出心中不甘。

  是呀，结局总是有情人终成眷属，王子与公主从此过上了幸福的生活。不知杜丽娘身边的柳梦梅与梦中的有几分相似？如今，我已被这梦折磨了许久，“花隔人远天涯近”，了无杜丽娘或林黛玉的幽怨，却仍有与她们一样的无奈。或许只有将来，在某个黄昏的牡丹亭边，低低地诉上一句“一场幽梦同谁近，千古情人独我痴”，等待下一场轮回。

• 焦虑就是内心戏太多，要停止胡思乱想，拒绝精神内耗

  作者：仲夏书屋 发布时间：2023-08-26 18:34:12

  这年头，焦虑就如吃饭、睡觉和呼吸一样平常，而且，焦虑还会像病毒一样蔓延和传染。其实，适当的焦虑和恐惧完全是正常的，它能警示我们即将面临的危险。 但是，一旦焦虑过度，影响正常的生活，隔绝了生活的快乐和幸福，那么焦虑便是一种病症。

  美国著名心理学博士、认知疗法创始人亚伦.贝克博士总结了三种常见的焦虑症：

  如果你对未来的生活提心吊胆、寝食难安，陷入极度担心和忧虑，这种焦虑属于广泛性焦虑症。

  如果躯体出现明显的症状，诸如胸闷气短、心跳加快、头重脚轻，并不定期发作，那么你很可能患上了急性失控焦虑症。

  如果一直害怕与人打交道，即使有人站在身边都会感到紧张不安和心慌，回避社交场合和公共场合，这种属于社交恐惧症，也就是我们俗称的社恐。

  感觉大多人的焦虑属于第一种，总是对未发生的事情感到忧心忡忡，万一明天签单搞砸了怎么办，万一孩子考不上大学怎么办，万一被公司裁员怎么办，万一演讲忘词了怎么办，这种焦虑本质上是对未知的恐惧，凡事总把结果往坏处想。

  

  亚伦.贝克博士在《这样想不焦虑》一书中介绍了如何用认知疗法来改善焦虑症。认知就是指思维方式，我们面对同一件事情会有不同的思维方式，简单来说，只要换个角度换个想法就可以改变我们的主观感受。

  焦虑思维主要有四个方面：

  夸大威胁发生的可能性，认为坏结果发生的概率比实际情况更高。

  夸大威胁的严重性，不论实际情况如何，总是想着最坏的结果。

  预想自己的无助，觉得自己根本无法应付或解决未来的困难。

  低估安全性，看不到所处环境中安全正向的一面。

  所以，认知疗法就是通过刻意练习，去觉察，去纠正，从而将自己转向常规的思维模式。

  1.首先理清自己正在想什么，看到自己的焦虑想法，换个角度，用“虽然但是”来转换想法。可以用表格对比的方式来记录原始的想法和正常化思维后的想法。

  2.在焦虑发作期间，捕捉自己的灾难性想法，建立威胁评估日记，评估这种恐怖的负面结果发生的可能性有多大，结果有多严重，对于这些恐怖的负面结果，自己有多无助或无能为力，忽略了哪些安全的良性的结果。

  3.搜集证据，推翻和击垮焦虑的想法和信念。

  4.做成本效益分析。

  5.不再把恐惧视为灾难。可以直面灾难，如果这一天真的来临，自己如何应对，写出应对计划。

  6.纠正认知上的错误。训练自己关注焦虑思维，记录和总结，下次再遇到焦虑时便会注意到这些自己曾经反反复复使用的思维模式。

  7.从理智到情感，全面接受运用更健康的视角看待焦虑问题。在灾难化解释、最理想的结果，最贴近现实的解释三个选项中进行对比和分析，从而回归现实，回归到正常的想法。