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行政职业能力倾向测验

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申论

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　　李永新，中公教育首席研究与辅导专家，毕业于北京大学政府管理学院，具有深厚的公务员考试核心理论专业背景，具有十多年公务员考试辅导与实战经验，对中央国家机关和地方各级公务员招考有博大精深的研究。主持研发了引领公考领域行业标准的深度辅导、专项突破等全系列教材和辅导课程，讲课系统、全面、有效，倍受考生欢迎和推崇，是公考辅导领域行业标准的开创者和引领者。

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　　严格依据大纲编写，题型全面解析精确，重点难点精准预测，突出重围冲刺公考。

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  2020年的这个春节假期休的可谓是前所未有，从来没有阅读习惯的我久违的拿出沉睡很久的Kindle，点开商城刷来刷去不知道该读哪一本；付费的怕花了钱看不完，于是随便找了个主题在Kindle Umlimited看免费的。自我感觉本人是没有什么良好习惯的，所以“掌控习惯”是我本次阅读的主题，挑选的书名叫《富有的习惯》；我因何挑这本书呢？首先是排名靠前，其次我读了一下评价：

  “没什么实质内容，交了智商税“

  “很有研究的一本书，拖延症患者尤其推荐“

  我这人好奇心极重，到底是“没有实质内容“还是”很有研究的一本书“我被着区区两条的评价引发了我阅读的冲动，于是我点开下载，正式开始阅读。

  序言部分一小段中国改革历史回顾引入成功及财富不会从天而降，又阐述了作者针对美国233位百万富翁和128名贫困线上挣扎的普通人进行历时长达五年的习惯研究，研究内容如下：

  “富人与穷人的行为有何区别？“

  “富人怎样说话？“

  “富人怎样思考？”

  其实这三个部分的研究无非就是在说讲文明懂礼貌，懂得提升自我价值你就成功的迈向了富人阶段。这序言部分让我不禁汗颜——我想我应该是个穷人。作者用他所研究的数据体现了穷人习惯与富人习惯的差异性，例如文中“富人关心自己的身体状况：76%的富人每星期至少4天会花20～30分钟做有氧运动，比如跑步、慢跑、健走、骑自行车、游泳等等。跑步、慢跑或健走并不花钱，任何人都可以效仿。75%的富人不去快餐厅吃饭。快餐是不健康食品，容易引发肥胖等健康问题。”

  全文中类似这样的数据不在少数。我个人认为这份研究本就是较极端的，对于富翁来说比自己穷的亦是穷人，对于穷人来说比自己富有的便是富翁，那么亿万富翁对比百万富翁呢？普通人比较平民窟呢？所以文章中的数据定义范围或许只是存在于这361位“特邀嘉宾”吧，所以千万不要引发联想而草率定义自己。

  Part1部分是以小故事叙事形式抛出问题，并通过“10条富有习惯法则”套进故事主角，从而体现“10条富有习惯法则”的改变过程。其实这样的书写方式我很喜欢，有案例也有解决方案，易读懂易理解。那么我就列出四位故事主角的坏习惯以及“10条富有习惯法则”，请自行套用：

  穷人习惯：

  1、 对自己的工作不思进取；

  2、 日常交友不慎，从而影响工作（包含亲情）；

  3、 没有良好的健康饮食和运动方案；

  4、 不懂得维系人际关系的重要性；

  5、 没有理财思维；

  10条富有习惯法则：

  1、 我要培养自己的日常富有的习惯，每天照做不误；

  2、 我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标；

  3、 我每天都要提升自我价值；

  4、 我每天都要关注自己的身体健康；

  5、 我每天都要建立并维护可持续的人际关系；

  6、 我每天都会生活得很有节制；

  7、 我会告诉自己“现在就做”，将每天的任务按时完成；

  8、 我会用致富思维面对生活；

  9、 每次发放薪水后，我会拿出10%进行储蓄；

  10、 我每天都会控制自己的想法和情绪；

  在文中这10条法则每条下面都会有具体实施方法以及穷人习惯的反差。其中有一段修辞方式让我略微有些反感，例如文中关于第五条：“我每天都要建立并维护可持续的人际关系。“没错结交有用的人是我们踏上社会后面临的第一道题。“富人们会切断与卑鄙邪恶之的来往。”实在不明白是原著本身所体现还是译者为之，至少能写出这样的修辞不见得高尚的到哪里去。

  抛开旁的不论，这10条方案的可行性还是极高的。就比如说第七条‘’我会告诉自己“现在就做”，将每天的任务按时完成。‘’对于当下新时代的年轻人，拖延症是影响我们生活及工作的毒瘤，当然我也是其中一份子，例如我妈说“儿子去把裤衩儿洗了”。我嘴上说着好结果囤了一个星期的裤衩。这样的症状甚至有可能带入工作当中，然而我就不一一举例了；例如第九条“每次发放薪水后，我会拿出10%进行储蓄”。没有储蓄习惯，当我们面临重大危机时该如何？信用卡？信用卡刷pos机？借？跟父母要？最终还是没有解决问题的根本，最后负债累累。

  Part2部分主要介绍习惯如何通过生理和心理衍生，并将习惯具体划分，从而对症下药，改善坏习惯延续好习惯，并将改善的好习惯运用到上文所述的“我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。”（源于10条富有习惯法则第二条）

  人类大脑中有一块区域叫做“基底核”，是用于控制潜意识以及习惯的核心部位，而基底核与习惯有着怎样的关系，本人总结如下：

  1、 遗传基因；

  2、 日常活动习惯；

  这就不难理解为什么作者将习惯的衍生分为生理和心理。据文中所示“生理和心理方面的习惯行为，加上人们所做的选择，便导致了贫富的产生。那些从父母、人生导师或通过挫败中学到好习惯的人会成为佼佼者。”“我们是住在海滨别墅还是贫民窟，是进账百万还是依靠微薄的薪水勉强度日，我们的孩子是进入顶尖大学深造还是连高中毕业证都很难拿到，这一切全靠习惯说了算。”我非常认同从父母、人生导师或通过挫败中可以学到好的习惯，但并不认为会成为佼佼者。前段时间看到一篇报道，大概是说：年轻人不要因金钱而迷失自我，要用额外的时间看看外面的世界，多做些慈善。‘我当时心中万“马”奔腾，为什么？你品，你细品…

  作者给习惯分为两大类：

  1、 普通习惯；

  2、 核心习惯

  其实很好理解，普通习惯就是吃喝拉撒睡，核心习惯就是每年伊始你立的Flag。但是习

  惯给我带来的影响是统一的，从身心健康到社交圈到自我价值升华再到金钱，好的习惯无疑是我们走向理想生活的开始。该部分不乏有那些名人案例，可以仔细阅读结合自身参考。

  作者在对于如何寻找自我人生目标所提出的建议“当我们为某件事付出时间和精力，却没有丝毫工作的感觉，这就是人生目标。”像我这种人生目标极度迷茫的我这段话似乎照亮我。那么我们如何设定目标呢？作者在第三章第三小节中说道：“只有在涉及具体的行为，并且是在我们能力范围内的行为时，目标才有实际意义。”顾名思义，例如我要当科学家！我要登月！这样无意义的设定只能说明你还没睡醒…当然如果你是个学霸“即便不具有相应的能力，那就必须在追求每一个彼此独立的目标前，锻炼出相应的能力。”

  在最后一章中，作者以6种形式协助读者改变习惯：

  1、 习惯合并；

  2、 限定人际交往对象；

  3、 改变环境；

  4、 从小习惯开始；

  5、 将新习惯列入待办事项表；

  6、 架空坏习惯；

  或许1、6不好理解，那我就运用书中的段落来解释这两点：

  习惯合并：

  “举一个简单的例子，如果你有每天喝咖啡的习惯，同时想增加一个喝水的新习惯，那么只要把自己的咖啡杯放在饮水机上、水槽里或者冰箱里，挨着水壶放好即可。当大脑告诉你该喝咖啡了，你就会起身去找咖啡杯，于是咖啡杯便成了一个触发事件，提醒自己要喝一杯水。”

  架空坏习惯：

  “就是在我们与坏习惯之间人为制造障碍，增加执行习惯的难度。”

  个人评价：

  或许这本书我参悟不够，对于文章中的修辞以及极端研究方式表示不太认同，但很多常见项确实值得我学习，习惯养成不是一天两天即成的，即便日积月累中途还可能出现突发情况，所以建议读者不要过多带入，平心就好。

• 把本书读薄

  作者：带着 发布时间：2017-06-07 14:11:36

  结合自身理解,本书中我所收获的东西:

  一,两种记忆技巧 1:数字记忆:SEM3法（将数字转化为文字, 后联想）见笔记 2:文字记忆:联想构建画面法

  二,一些新颖的观点 1:天才的标准特性（见笔记）并要经常检查自己 2:大脑比较易于接受自己熟悉的东西。

  三,一些常用的记忆知识（见原书P63-P277 ）