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每位女性都应该是一条美人鱼，畅游在蔚蓝的大海里，唱着美妙的歌。

在旁人眼中，易晴的生活趋近完美：丈夫爱她，女儿乖巧，领导赏识，同事友善……

然而，只有她自己知道，她这条美人鱼，发不出声音：

两点一线的生活让她倍感疲惫与压抑。

为了顾家，她默默放弃了外派升职机会，眼睁睁看着别人取而代之，大放异彩。

为了顾家，她忍痛拒绝了闺密的外出游玩邀请，无比羡慕地看着闺密放飞自我。

……

易晴不知道：

为何自己的内心有那么多冲突？

如何才能兼顾好个人与家庭？

怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？

在心理医生苏青的带领下，易晴展开了一场内心探索之旅……

见证女性从察觉到自在，做回完整的自己，活出绽放的人生。

自序 一场微小却壮阔的旅行/01

第一章 她丢失了自己

疲惫狠狠地撞在她心口/003

一个个让她心乱的画面浮现/006

第二章 初遇心理医生

安顿了让她崩溃的内在混乱/015

开启心旅行/019

心底紧绷的弦啵的一声松开了/022

多了一份安心的感觉/030

第三章 看不到伤口的伤

她都知道，但是做不到/035

遇见未知的伤/040

看不到的伤口/043

柔韧的藤蔓紧紧捆缚住她的心/046

身体记得、头脑遗忘了的过往创伤/049

第四章 接触深埋的隐秘自我，和内心世界连接

心底好像有一片很厚重的暗影/055

自在、真实的自己存在吗？/059

痛苦让她醒过来，让她下定决心面对/062

画出不自知的深层自我/066

第五章 带着困惑继续心旅行

收听自己内心的声音/071

温柔地靠近自己/074

进退两难，出口在哪里？/079

她的心底有着一个怎样的世界？/083

梦，走在她的意识之前/092

她以前无力面对，现在能吗？/095

一种更深的懂得在她心中化开/100

疲惫的两面生活/104

用自己需要的方式好好照顾自己/107

我们既是陷入迷阵者，也是解谜者/110

我受伤了吗？它，是我吗？/113

第六章 寻找“我是谁”的冒险旅行

心旅行最重要的是用心体会/117

慢慢来，比较快/121

与真实且完整的自己相遇/126

我决定靠近我的愤怒/133

当情绪开始流动，生命也开始流动了/139

和内心的小女孩相遇/142

为什么你觉得自己不够好？/145

第七章 爱与伤

创伤是为了觉醒，这样才能走出蒙昧的舒适圈/151

为自己疗伤，走上完整自我的路/155

你承受不了的，值得好好疗愈/160

小大人心理位移的伤/164

小大人难以依赖的痛/168

太会照顾人的她觉得很累/172

在内心，她一直都把自己往死路上逼？/175

我也是丢掉自己声音的美人鱼/181

第八章 为什么我们受伤了，却还会笑看自己的伤

她宁可自己不被看见？/191

怎么面对一个既爱我又伤害我的人？/196

解开了长久以来的困惑/205

第九章 新生

她开始明白，这才是真实完整的自己/211

愿意说出我自己/215

我的心曾经这样死过/220

接受别人的付出/224

真正活出自己/227

成了一个更有力量的人/235

美人鱼，请你唱出自己的歌/238

从“一个人是孤单的”到“一个人是完整的”/242

第十章 遇见完整圆满的心世界

从死亡通往力量/247

探看死亡之旅/253

与谁的死亡相遇/257

她懂得了什么是永远/262

原来，死亡通往的是诞生/265

遇见完整新世界/269

找到自己安然的存在，也找到完整的力量/278

遇见了自己的美人鱼/281

胡慧嫚

国家二级心理咨询师，萨提亚学院（Satir Institute of the Pacific）认证合格心理咨询师。台北实践大学家庭咨询与辅导硕士。

曾任《心理月刊PSYCHOLOGIES》主编。在杂志传媒工作期间，访谈杰出人物一千多位，淬炼出深刻的观察力与探索力，对都市人的生活、情感及心灵渴望有着深入的观察与体会。曾获2003年亚洲出版业协会（SOPA）卓越报道写作奖。

近十余年，投身心理咨询领域。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼引领、陪伴，以温暖正向的语言方式，将心理学巧妙融入大众的生活。

另著有《你淡定的样子真好看：来自萨提亚的生命启发》一书。

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书籍介绍

每位女性都应该是一条美人鱼，畅游在蔚蓝的大海里，唱着美妙的歌。

在旁人眼中，易晴的生活趋近完美：丈夫爱她，女儿乖巧，领导赏识，同事友善……

然而，只有她自己知道，她这条美人鱼，发不出声音：

两点一线的生活让她倍感疲惫与压抑。

为了顾家，她默默放弃了外派升职机会，眼睁睁看着别人取而代之，大放异彩。

为了顾家，她忍痛拒绝了闺密的外出游玩邀请，无比羡慕地看着闺密放飞自我。

……

易晴不知道：

为何自己的内心有那么多冲突？

如何才能兼顾好个人与家庭？

怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？

在心理医生苏青的带领下，易晴展开了一场内心探索之旅……

见证女性从察觉到自在，做回完整的自己，活出绽放的人生。

• 作者： 亲爱的猥琐猪 发布时间：2016-05-08 15:19:48

  作者前言及纠错信箱：http://cs.nju.edu.cn/zhouzh/zhouzh.files/publication/MLbook2016.htm

  。可见这本书出发点就是“启蒙”，非常朴实。倒不存在和另一些书去争高下，各有特长。机器学习和很多相关领域一样，不是公式堆砌，也不是故作高深，相反，用大白话讲到尽可能多的人懂，就是好的。可以看到，很多方法除开优雅的推演，直觉上也是合理且美的。重要的是把握一个方法的思考脉络。当然，真正的学术派（论文狗）会在某些章节某些细节里会心一笑：无论自己投稿，还是审别人稿，常遇到的一些疑难被提到了，不免汗颜，不免亲切。最后，推荐主页上另一本Ensemble Methods，概括性不错。

• 作者： 缸中之脑 发布时间：2022-07-08 15:37:43

  这本科普书历时10年倾心打造，作者是一名疯狂的业余化学家，本书中，作者通过一些常人难以想象甚至很危险的实验，为我们展示了看似简单但奇妙无穷的科学原理，并以其特有的博学和幽默讲述了很多关于科学的奇闻异事，非常有趣，孩子很喜欢！

• 作者： 潘允嫒 发布时间：2022-05-04 23:52:11

  愿每个人都能“像孩子一样天真，像成年人一样坚强”，既保留童心，又能自由、快乐地成长。

• 作者： 冬天的果冻儿 发布时间：2022-08-09 23:45:14

  全篇采用通信的方式。模拟对话了患者和心理师，有些虚构的编撰，无法身临其境。不是我认可的心理学类书籍

• 作者： 稻垛 发布时间：2022-12-12 17:48:41

  很全面

• 作者： 不是江湖骗子 发布时间：2023-05-29 12:56:56

  成瘾行为是我们内在原魔借由他物，来诱惑自我远离与外在现实的搏斗。前不久答辩有一个同学做的是手机成瘾，老师问了一个问题，理论基础部分解释的是手机成瘾是补偿机制作用，就是工作学习很辛苦，然后希望借助手机获得满足，但他觉得这是一种逃避机制。世界不是二元对立的，是完整合一的，有时候陷入成瘾状态中是抱着“要么我就完全停下来，要么我就完全停不下来”，其实也可以暂停一下再继续，我们是陷入迷阵者，也是解谜者。

• 全球房地产

  作者：Mango 发布时间：2023-10-31 22:26:09

  书名:全球房地产

  作者:夏磊/任泽平

  打分:7.0

  整本书感觉像是恒大各个地区研究院分析报告的汇总，导论是对各个章节的提炼，读完导论就已经读完了全书内容，剩余章节只是提供更详细的数据。

  房地产自身的底层逻辑:长期看人口，中期看土地，短期看金融。这里的人口不是简单的一个国家总人口，而是看一个城市一个区域的人口，我国总人口在下降，但北上广深人口反而在增加。

  书中分析了六个国家/地区的房地产：

  1、中国香港，土地供应不足，人均住房面积仅有16平米，深陷高房价困扰，2019年香港城区房价3万美元/平米。

  2、英国，相对欧美其他国家房价高，但居住品质也高，80%的住房分布在城郊和乡村，人均住房面积38平米，2019年伦敦城区房价1.58万美元/平米，全球主要城市中位居第二，移民增多人口流入有力的支撑了高房价。

  3、美国，次贷危机刺破了房地产泡沫，但持续吸引移民流入，外加高度发达的金融和创新体系，让其得以快速恢复。

  4、日本，货币政策缺少独立性，为刺激增长大幅放水，酿成泡沫和危机，又遇到人口老龄化，经济陷入长期停滞。

  5、德国，房价长期稳定，城市经济发展均衡，政府对土地财政依赖度低。

  6、新加坡，是一个城市国家，中央政府始终保持住房政策的连续性，通过阶梯化房屋供应体系，承担起对居民的住房责任，循序渐进实现居者有其屋。

  想看懂中国房地产的变化，需要明白房地产在中国的定位: 房地产服务于经济增长，住房制度建设兼顾住房责任和宏观调控。

  房改充分调动了每个社会成员的积极性，充分相信每个人都对改善住房条件有持久的动力。蕴含其中的改革哲学奠定着成功的基石。

  全书针对过去已经发生的情况分析的有理有据，对未来的分析则有些打脸。经济学分析往往就是这样。能有所收获，就没有枉费阅读此书。

• 编辑，原来也可以很摇滚 。

  作者：小白的呱嗒 发布时间：2016-10-24 17:23:17

  《金色梦乡》编辑手记……

  2016年6月底，我拿到了《金色梦乡》的译稿。我知道，伊坂幸太郎的这部作品，无论是在日本还是中国的伊坂迷心中，都占有绝对重要的位置。毋庸置疑，这是伊坂幸太郎最重要的代表作。其实，《金色梦乡》已经在中国内地出过简体版，但已绝版多年，网络上更是将这本绝版书炒到两百多元。这一次再版，我深感责任重大。说得官方些，作为一名编辑，我要对读者负责；然而身为伊坂的小粉丝，能参与《金色梦乡》的出版工作，我已经热血沸腾了！这也太摇滚了吧！

  在拿到译稿的同时，我从主编那里得到消息：伊坂幸太郎八月要来中国出席上海书展。这就意味着，在伊坂来中国之前上市，是《金色梦乡》的最佳上市时间。对于很多伊坂的书迷来说，如果拿着最爱的《金色梦乡》请最爱的伊坂来签名，一定会很幸福吧。我瞬间涌上一种使命感，决定放下手头的其他工作，只专心做《金色梦乡》，但内心仍感觉这实在是个无法完成的任务。

  审读之后，我和主编对译文都相当满意。然而，我阅读过上一版，它的译文也很好。既然费时费力做新版本，就要有它的意义在——一定要为读者呈现一版最棒的《金色梦乡》。

  于是，我决定逐字逐句地核对译文和日文原文，尽自己最大的力量，希望这个版本完全忠实于原作，完全还原那些令人会心一笑的对话与伏笔。然而做起来才知道，这是一个多么浩大的工程。《金色梦乡》的原版书文库本将近700页。那段时间，主编都替我发愁呢，开玩笑说，这是在做《百年孤独》吗？

  

  《金色梦乡》文库本

  两年前，刚毕业的我根本不知道该做什么，求职那段期间，一本《解忧杂货店》把我领上了编辑的道路。“我可以遇到一本像《解忧杂货店》那样的书吗?”当我看完《金色梦乡》后，我确定我遇到了。相比解忧，我更喜欢《金色梦乡》。读完后整个人都燃烧起来了啊！我丝毫不敢懈怠，每天下班回家依然带着稿子，路上听的音乐都是伊坂幸太郎最喜爱的歌手齐藤和义为电影版《金色梦乡》演唱的主题曲《Golden Slumbers》。据说伊坂就是在下班路上听到齐藤和义的歌（后来成为《金色梦乡》电影版片尾曲《幸福的早餐 倦怠的晚餐》），决定辞职专心写作的。

  

  齐藤和义

  编辑《金色梦乡》的那段日子，平时大大咧咧的我竟因为无法追赶上进度而自责落泪。然而，这段日子也是我今年最快乐的日子。在编辑的过程中，我不知不觉间开始和故事的主人公青柳一起逃亡起来。当青柳发现老友的后脑勺上的几缕白发时，我跟着他一起落寞不知所措；当青柳回忆起和老朋友的青春年少时，我似乎也能感受到回忆的美好；当青柳奋力奔跑逃亡时，我不禁为他加油鼓劲。短短两天的逃亡故事，到最后成书竟有512页，版面字数39万余字。

  此时已经临近8月，按照原定计划出版已经不可能。一本书的成书过程需要太多程序，每个环节都需要时间。如果为了配合伊坂来中国的时间而草草地将书推出，实在是太不负责任了。对不住了，伊坂大大的粉丝们，请再稍微等一等。

  

  对不起了！

  果然还是要有新的东西啊。我们想到请伊坂为这一版本作序。没想到伊坂很爽快地答应了。于是就有了《金色梦乡》翻开第一页的《中文版序》，这应该是伊坂幸太郎首次寄语中国读者吧。

  “我想象不出中国读者会对《金色梦乡》抱有怎样的感想，但如果您在阅读这部小说时可以稍稍忘记平日生活的艰辛，真正享受这个故事所带来的乐趣，我就满足了。小说的意义不正在于此吗？”

  ——节选自《金色梦乡》中文版序

  之后，我们又请译者为《金色梦乡》写了一篇译后记，毕竟，译者是除了作者之外最了解这本书的人。经过努力沟通，译者代珂老师为《金色梦乡》写了一篇长文——《幸福的想象 独立的文学》，满怀热情地讲述了在他心中的伊坂与伊坂文学。

  “我希望通过这样一篇拙劣而偏颇的文章，让各位读者意识到伊坂并不是推理作家，而是游离于固定文学模式之外的特殊存在。喜欢伊坂的读者一定知道他爱在作品中引入摇滚乐的因素。在摇滚乐中有一个分支叫作独立摇滚，要求乐队按照自己的思想不受局限地制作音乐，在我看来，伊坂文学就是大众文学中的独立文学。”

  ——节选自《金色梦乡》译后记

  

  《金色梦乡》目录

  “总需要些什么准备。总需要些什么。”也许书中主人公的这句话触动了我，我总觉得还“需要些什么”。一本书的赠品当然不是必备的，但我还是忍不住想要为《金色梦乡》多做些什么，让多一个人可以有机会阅读到这部奇迹般的小说。说不定就是读到这本书，从此他的人生观会改变，会获得更多的勇气、希望和信心。最终决定做一批限量主题笔记本（注意是限量哦），让它看起来更丰富，更物超所值。笔记本中几乎每一页都有一句书中的话，让人读后或开心一笑，或备受鼓舞，还请设计师设计了可爱的图片元素。考虑到赠品的美观与实用性，纸张选用了很厚实的亚纯质，封面文字烫金工艺，这些都大大增加了成本。现在想想，如果《金色梦乡》销量很惨的话，我估计也会很惨吧。（49.5的定价，辣么厚的精装，还烫金印金，还送那么实用的笔记本，网店再打打折，艾玛不敢想！）

  

  

  封面纸张选用带有点点星光的宇黑宇宙，文字烫金工艺

  

  纸张选用了很厚实的亚纯质，足足160页

  

  可爱的图片

  在预售期间，我就经常潜伏在豆瓣，偷偷看评论。很多网友都觉得《金色梦乡》最终的封面美极了。设计师绝对功不可没。静谧的河堤边，芦苇丛生，随风摇摆。远方的天空中，一群鸟儿正迎着风雨，云层后的温暖阳光已将云彩染成金色，相信不久就会放晴了吧。虽然封面里没有人物，也没有什么情景与故事，但那抹柔和的金黄，与“金色梦乡”再贴切不过了。特别要感谢我的工作小伙伴，对于《金色梦乡》的封面，她给予了非常宝贵的建议。她的名字也和摇滚乐有着很深的联系，感觉这本书更加摇滚了。

  

  封面和书脊的书名也采用了烫金工艺

  

  内封还有印金工艺

  《金色梦乡》给我带来了无数的快乐与感动。它是一个温柔而悲伤的故事，但还挺搞笑。文中有两个词贯穿始终，一个是“逃跑”，一个是“活下去”。伊坂说：“我没有伟大到能给他人建议，只不过，有一个我觉得非常重要的部分就是——活着，能活下去就好了。活着是很重要的，即使外表狼狈不堪或吃了很多苦头，首先就是活下去，我是抱着这个想法下笔的。”主人公青柳正是为了活下去，选择逃跑。如果除此之外已经没有其他办法，那么这也是一种战斗的方式。毕竟，非得活下去不可啊。人的存在是那么渺小，有太多的事即便努力也无法做到。即便如此，不舍弃希望的生存方式，一直都存在。那些不起眼的小小善意，在像巨人般无比强大的敌人面前，如同烟火般绚烂璀璨，达成了几乎不可能完成的奇迹。

  最后，我想和大家分享《金色梦乡》中最触动我的一段情节，看过这本书的朋友一定会有共鸣。

  主人公青柳雅春被诬陷成刺杀首相的凶手，成为全国的敌人，他的家人当然也逃脱不了舆论的攻击。当青柳的父亲被媒体围追堵截时，这个身材魁梧的老人面对镜头毫不畏惧，并说下这样一段话：“从那小子光着屁股生下来那天，我就开始了解他了。他妈妈怀胎十月，对他了解得比我更深。他开始走路、开始说话，我都在旁边看着。我们相处了这么久，你们只不过才查了他两天而已，有什么资格发言？你听好了，我不是想去相信，我是知道。我知道他根本不是凶手。”接着，父亲通过镜头告诉自己的儿子，“我们自己可以照顾好自己。你妈身体也还行。你呀，就尽力而为吧！赶紧逃吧！”

  有关这一片段的创作过程，伊坂在之后的采访中提到：“我在写《金色梦乡》之前当上了父亲，因此在写作时想让父亲的形象帅气起来。一个父亲被那些对自己孩子一无所知的人啰唆个不停时，还是会觉得很难过吧。这么一想，就写出了那些台词还有那样的父亲形象。”

  Once there was a way to get back homeward

  Once there was a way to get back home

  Sleep pretty darling do not cry

  And I will sing a lullaby

  Golden slumbers fill your eyes

  Smiles awake you when you rise

  Sleep pretty darling do not cry

  And I will sing a lullaby

  

  《艾比路》专辑封面

  

  《金色梦乡》电影剧照，萌萌的雅人叔

  披头士的《Golden Slumbers》让伙伴们想起年少时一起疯的日子，让我们体会到真挚不变的情感。书中让我印象最深的一句话是：“虽然无法回到过去，但回忆会在相似的情景下苏醒。既然自己能想起，对方同样也能。”我想，在多年以后，如果能再次听到这首歌，我一定会想起在2016年的夏天，自己如此努力去做一件事的幸福感。

  我和主编都觉得，无论伊坂在中国能不能火起来，因为《金色梦乡》，我们的2016年值得了！