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我们还年轻

未来如何，我决定不了，但如何迎接未来，必须由我决定。

002 人间不值得

007 老了的感觉

012 说“不”的底气

017 与命运迎头相撞

024 原来理想长这样

029 孤独的高等级

034 不失眠的秘密

039 阿标

044 逃跑计划

女孩你下凡辛苦了

小孩不听话，爹妈不靠谱，“室友”沉迷打游戏，没几个真朋友。

052 房间里的大象

057 删除错误选项

062 妈虫

068 阿云的故事

075 口红心事

079 舒服

082 救命

085 爱情的真谛是

青春没有终点

我不怎么多想年龄这件事。我现在在做的多数的事都是发生在灵魂当中，对于灵魂来说年龄基本上不是一个指标了，别甚都不是指标了。——李银河

092 寻找桃花源

097 钱买不到的快乐

100 护手霜、羊毛袜、养生茶

105 灵魂下水

109 喝一杯吧

113 种花记

116 中年瑜伽

122 再见，安室奈美惠

126 妈妈，要不要吃块曲奇

132 青春没有终点

138 人生安得常少年

彩蛋

善良比聪明宝贵，美丽比实用宝贵，开心比博学宝贵，纯粹的热情比社会利宝贵，好奇比经验宝贵，一往无前比深思熟虑宝贵，过好眼前的每比操心不可知的未来宝贵。

144 嫁给天才

150 To my fluffy kimberlite

——熊猫的信

154 “没出息”的文科生

——19 年TED×Youth 演讲摘录

160 把眼前的苟且，活成诗和远方

——18 年行动派演讲摘录

170 时间野兽

尾声

时间会回答成长，成长会回答梦想，梦想会回答生活，生活回答你我的模样。——毛不易《入海》

170 时间野兽

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;;;; 人间不值得 三十岁以后，日子开始像黄梅天，滴滴答答，甚是不痛快。家里上有老下有小，工作起起落落，而身体这台机器，刚过保修期开始不时地闹脾气、蹦螺丝，中年危机可谓来得迅雷不及掩耳。好长一段时间，我处在厌倦弃世的边缘，后来一想，干脆写出来让大家看看笑话好了，像冬天下大雨的时候人们喜欢坐在温暖干燥的室内端着热咖啡观看窗外赶路的行人，别人的烦恼方才显出自己的确幸。而反过来，当自己跌了一跤膝盖流血的时候，如果看到旁人的掉在地上，手机口红摔个粉碎，也会觉得老天不止跟你一人作对，大概会少流一些眼泪。 本书《像世界一样宽广地活》出版后，整整两年我一个字也写不出来。我跟读者说，写作把我的内心清空了，要回一回血。可是这好像只是个借口，我的注意力其实是被别的东西带跑了。 回到中国一线城市的生活，像时代广场两侧的广告牌，宏大又精美，每过十秒换上一拨更诱人的，让人来不及细想便一头扎去。即使谢绝饭局、论坛、年会等诸如此类的活动，我过去一年还是在天上度过了1个小时，航程10万公里。有时是一场幸福满溢的读者分享，有时则是一个没有结果的假正经的会议。每次回家前是在机场母婴室里花十分钟卸妆，换下扎人的耳环、裙子和高跟鞋，往往飞机还没开始滑行我已经沉沉睡去，直到落地的冲击把我叫醒。舷窗外星光疏朗，又完成了一个午夜航班。 跟随着大批和我一样困顿的乘客走向停车场出口，那里永远像好莱坞的首映礼一样灯火通明——无论延误到几点——足见深圳这座城市的勤奋。本来已经干瘪下去的深夜的心脏，瞬间被一盏又一盏刺眼的车头灯再次鞭策得膨胀了起来。拖着我那只残破的银色登机箱汇入这熄灯的人世间，只顾得上埋头寻找自己的座位，再也看不见云中半月若隐若现狡黠的微笑。 我是社工专业出身，毕业后为着生计不得不改换职业，在社会晃荡了十几年终于经济宽裕，迫不及待打算重新选择人生赛道。但究竟怎么选，其实心里并没有确定的答案。人到中年害怕的是不定，漂着。年轻的时候没关系，所有人都鼓励你多尝试，男的可能因此找不着对象，也不是多大点事。可一过三十，想法全变了。一个凑合的答案也是答案，一个不怎么样的终点也是终点，我们只想赶快结束这没有日夜黑白、只有和自己的灵魂四目相对的漫长僵持。 有一种焦虑，不为衣食，不为儿女，为的是时间有限，要做的却那么多。可是命运不给你犹豫的时间，那一刻，我仿站在火车购票窗口，身后挤满了不耐烦的人，面前的售票员一个劲儿催问：“坐哪一班车？！”只给你一秒钟选择。 看过《大象席地而坐》你会知道，被命运无尽放逐，是世界上孤独的一种活法。 已经三十五岁的我，不敢再彷徨。 捏着好不容易抢来的车票，我懵懂地爬上了公益这趟车，管着二十个人，有的比我大，多数比我年轻。这不是会飞黄腾达的职业，因此同事们的家境都不算差。以前我的工作是卖东西赚钱，现在也没变，区别是赚来的钱要一分不动地交还给社会。钱经由我们的手，变成了山区儿童身上的冬衣和地震后人们住的救灾帐篷。我们把在卧室里干宝卖家转化成捐赠1个亿的爱心人士，把宜家卖给中产阶层的玩偶换成了穷孩子免费玩的滑梯和知道，没人喜欢用“穷孩子”这个词。 站在这条仓促选的赛道上，我满心疑惑，不停向旁边的人发问：多喝水如何帮助消除贫穷？发图书是否能让留守儿童真正产生学？只要好筹钱的项目我们都做吗？大家都像斗士一样坚定不动摇，没人回答我的问题。 “你们太了！”捐赠人经常对我这么说。好话听多了，渐渐我也不问了。你都这么了，怎么能动摇呢，是吧。 做公益的人经常有比较强的虚荣心。 而我，不仅有虚荣心，而且胆子小。因此即使满腹疑惑，我依然对外宣告要把自己的余生交付给公益这个的职业。一是使劲说服自己，二是这职业听起来还算体面。每天早晨起床，我都对着镜子跟自己说，这是你自己选的事业，坚持下去，反正也没有很难。 只有和朋友们一起喝酒的时候才会松口气，“何必较真呢，嗨，人间不值得”。说得多了，连自己都觉得滑稽，一份以慈悲驱动的工作，居然让人发这样犬儒的感慨。 人间是不值得，不是所有人都值得被拯救，也不是任何人都必须被理解。 是跟着其他人上车还是继续留下来等待，到底是对是错，没有人能给你答案。 有些事也许永远没有答案，你只能选择。 读过胡波的遗言再看导演身后的风光，是如此让人扼腕，我才惊醒——怀疑自己的选择，但不要惩罚自己。 选错了，再选过。 P2-5

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文化相对主义反对者指出，用社会规范来界定变态与否风险很大。精神病学家托马斯·萨斯（Thomas Szasz）特别强调指出：有史以来人类社会给个人或群体贴上变态标签的目的就是要名正言顺的控制或压制他们。希特勒就是这样为他对犹太人的大屠杀寻找理由的。

在美国奴隶贸易猖獗的时期，企图从主人那里逃走的奴隶可能被诊断为漂泊狂，一种让他们渴望自由的疾病。这样就找到了理由将其抓获再送还其主人（Szasz，1971）。1851年，一位知名医生塞缪尔·卡特赖特（Samuel Cartwright），在著名的《新奥尔良医学和外科杂志》上发表了题为《关于黑人疾病和身体特性的报告》的论文。他在文中指出：

绝大多数情况下，黑人逃跑的诱因跟其他类型的精神错乱一样，属于一种心理疾病，并且通常更容易治疗。利用恰当的医疗手段并严格执行，让人头痛的黑人逃跑问题几乎可以杜绝。

卡特赖特同时描述了另一种叫做感觉迟钝的疾病，表现为拒绝替主人工作。为治愈这种“疾病”，卡特赖特的处方如下：

应当刺激其肝脏、肌肤和肾脏使其活动，这样可以辅助血液的脱碳过程。刺激皮肤的最佳方法首先是用热水和香皂把病人彻底清洗；然后全身涂上油，再用一根宽皮鞭抽打涂了油的皮肤；打完后让病人在烈日下从事重活，如砍树、劈栅栏或用工具锯木材等，这样可以使其肺脏扩张。

根据卡氏理论，鞭打拒绝劳动的奴隶，并迫使他们从事重活可以使其肺脏“恢复活力”，并让他们恢复理智。我们宁愿相信卡特赖特的论文仅代表了他个人的极端思想，而实际上他的观点代表了当时某知名医疗机构的观点。

行为遗传学（behavior genetics)是专门研究人格与变态的基因学。相对而言，它是一门新兴学科，而且发展迅猛，它主要关心两个问题：1.行为或行为倾向多大程度上来自遗传？（2.）基因影响行为的过程是什么。

单相抑郁

概述

抑郁会控制人的整个身心——情绪、身机能、行为和思想。

1.情绪症状：最常见的抑郁情绪是悲伤。悲伤并非我们所有人偶尔都会感受到的平常的悲伤，而是一种深切、坚韧的痛苦。此外，许多抑郁症患者称自己对生活中的一切都失去兴趣——这种症状被称为快感缺乏（anhedonia）。

2.生理和行为症状：抑郁症发作时许多身体机能被打乱。食欲、睡眠及活动水平的变化会以多种形式表现出来。某些抑郁症患者没有胃口，其他人则胃口大开，甚至出现暴食现象。某些抑郁症患者成天昏昏欲睡。另一些则难以入睡，甚至出现一种称为早醒症（early morning wakening）的失眠症状，患者每天早上三四点醒来后便无法再次入睡。许多抑郁症患者行为迟缓，这种情况被称为精神运动迟缓（psychomotor retardation）。他们的步履、手势变得缓慢，语速放慢，语调更加平缓。许多抑郁症患者无精打采，而且称自己长期感到疲惫。

3.认知症状：

抑郁症患者的脑海里充斥着无用、愧疚、无望甚至自杀的想法。他们往往难以集中精力和做决定。

双相障碍

概述

这种情绪上的过山车式体验称为双相障碍（bipolar disorder），或躁郁症（manic-depression）。双相障碍是两种主要的心境障碍之一。另一种是单相抑郁（unipolar depression）。单相抑郁患者只出现抑郁症状，而不会表现出躁狂情绪。前面我们已经详细讨论了抑郁的症状，让我们着重了解躁狂的症状。躁狂患者表现出高度兴奋，但是这种兴奋往往伴有愤怒和焦躁（irritation andagitation）。躁狂患者充满夸大妄想（grandiose self-esteem），即不切实际地自视过高，过分自负。想法和冲动在他脑海里涌动。有时，这些夸大的想法是一种妄想，而且还伴有沾沾自喜的幻觉。躁狂症患者可能话语快速而有说服力，他努力想要将快速...

述说

精神分裂症患者通常表现出妄想（没有现实依据的想法）、幻觉（非真实的感觉体验，诸如听到说话声），以及思维和言谈举止混乱。同时他们也表现出缺乏动机情感和人际交往能力。

精神分裂症的症状主要有两类：阳性症状（positive symptoms）和阴性症状（negative symtoms）。前者也被称为I类症状，特点是不正常的感觉、想法和行为，阳性代表显而易见的体验。相比较而言，阴性症状，即Ⅱ类症状，则代表着某些领域的丧失和缺陷。它更多地和某种行为的缺乏而不是出现有关。

精神分裂症的阳性症状包括妄想、幻觉，混乱的想法和言语，行为混乱和紧张症行为。精神分裂症的阴性症状，也被称为Ⅱ类症状，包括特定领域的能力丧失或缺陷。DSM-5描述了作为精神

分裂症核心症状的三种阴性症状，分别是：情感淡漠、贫语症和无动机。

社交恐怖症（social phobias）不属于特殊恐怖症因为社交恐怖症患者不是惧怕某些具体的事物或场所，他们惧怕的是被评判或在其他人面前出丑。当置身于社交场合，他们会发抖、出汗、头脑混乱、眩晕、心跳加快，最终惊恐发作。

社交恐怖症主要表现为以下三种情况。一种患者只害怕当众发言。其他一些患者对许多社交环境存在中等恐惧。最后一种患者，他对很多社交环境都有强烈的恐惧，从当众发言到只是和其他人交谈，这些人是综合社交恐怖症患者。

编辑推荐

——她是国内小家电品牌北鼎的联合创始人，事入正常轨道后，她选择全身而退，告别犀利职场，回归公益人身份。不放弃成长，也不忘记初心。 ——从结婚生子到创业，从带着孩子到哥大重新读书，从国外回来到成为一名公益人，人生每个，都被她潇洒神气地走出了与众不同。 ——她是两个孩子的超人妈妈，也是持续爱、继续美、一往无前的魔女本尊。 ——32个酣畅淋漓的真实故事，有关亲情、爱情、成长、、孤独和自我，和她一起哭一起闹一起笑看人生。 ——作家欣（反裤衩阵地）、祝羽捷，作词人尹。 ——书中收录六幅精智障碍者的画作，我们希望通过公开出版物，让更多的人关心关爱弱势群体。 书中金句摘抄 不得不长大—— “虽然不再年轻，但我的旅程还有不错风景未尽。提着那口真气，保持你相信的姿态，好好活着。” 衰老的—— “真正衰老的标志不是白头发也不是法令纹，而是你不再期待明天到来，不再好奇未来的自己会是什么样子。” 只有时间不能辜负—— “青春不过只有这些日子，没时间得到所有人的理解。” 活着的意义—— “善良比聪明宝贵，美丽比实用宝贵，开心比博学宝贵，纯粹的热情比社会利宝贵；好奇比经验宝贵，一往无前比深思熟虑宝贵，过好眼前的每比操心不可知的未来更宝贵。”

书摘插图

• 作者： 逢露 发布时间：2020-05-29 09:50:51

  本以《曾国藩十讲》为名似乎更为贴切，其对国藩思想体系之梳理实为精彩，然则短于对其军事能力之剖析。对中庸之道之解读更令余拍手称叹。

• 作者： 风风风 发布时间：2021-05-14 15:45:11

  收录纸质版本

• 作者： Gardenia 发布时间：2021-07-21 21:21:04

  补标，#我的青春疼痛文学15-18篇

• 作者： 扭腰客 发布时间：2024-03-21 13:39:21

  基本上是纪录片的解说词文案

• 作者： [已注销] 发布时间：2017-12-23 19:42:38

  大致翻了一遍，看到一些item内心很有回忆。如P1134讲包家巷，“住户是蒙古族的巴尔特氏......新中国成立以后，就在这里开办了成都市第一妇产医院。70年中，共有四十万个成都人在这家医院里出生”。某一天，对别人而言是平淡无奇的一天，确实自己生命历程的一个起点。

• 作者： 聚洲 发布时间：2022-09-19 21:04:52

  完全对不上电波诶……

• 女性大脑:直觉共情自控力，(不吃甜食的原因

  作者：逅而知智 发布时间：2020-03-11 21:50:25

  女性脑有三个主要优势。分别是直觉、共情和自控力。

  1直觉。

  因为在漫长的进化历程上，女性有一个重要的职责，抚养孩子。这就意味着，她们必须要处理大量的抽象信息。婴儿不会说话。他们只会哭闹、挥手、蹬腿。而作为母亲，你必须读懂，这些抽象信息到底是什么意思。同时，面对比自己更强壮的男性，女性还必须能读出对方的情绪。知道对方什么时候生气，什么时候具有攻击性，为自己规避风险。

  直觉能让你规避危险，也会让你对外界过度敏感。这种轻度的忧虑，会在不知不觉间，让大脑释放负面信号。这些负面信号，又会影响身体。比如胃酸增加，更容易出现胃溃疡。免疫力降低，更容易感冒。从长期看，它还会给神经系统造成压力，增加阿尔茨海默病的患病几率。

  2更强的共情力。

  它能让女性更擅长识别他人的感受，并且开展协作。

  它的代价，就是让女性的大脑更疲劳。要知道，大脑虽然不像四肢那样整天活动。但是，它消耗的能力，一点不比其他部位少。仅仅是维持思考，它就要消耗掉身体20%到30%的能量。换句话说，大脑负担太大，就等于是在透支身体的能量，健康就会受到影响。比如失眠、食欲不振、情绪低落，等等。当然，这并不是说，女性一定会出现这些问题，只是出现这些问题的几率更高。

  3更强的自控力。

  更强的自控力背后，是更少的5-羟色胺。这就导致，女性的乐观倾向，要比男性低得多。一旦遇到什么事，女性更倾向于规避风险，也更容易产生悲观情绪。

  5-羟色胺还有一种促进剂，叫睾酮。它会让5-羟色胺更好的发挥作用。而女性身体的睾酮，又比男性少。这就进一步拉开了两性之间的乐观能力。更糟糕的是，睾酮还有个敌人，糖。你吃的糖越多，身体里的睾酮水平就越低。而很多女孩，又偏偏爱吃甜食。这就导致，女性的乐观程度，往往会远低于男性。当然，这也不是绝对的，而是一个大概率上的趋势。

  ——

  对女性来说，最重要的激素之一，是雌激素。注意，男性也有雌激素，只是比女性要少很多。雌激素是女性健康的保护伞。可以帮助你稳定情绪、对抗焦虑、改善生理健康，等等。但是注意，雌激素不是一种激素，而是一类激素。它是雌二醇、雌三醇等等一系列激素的统称。而且雌激素并不全是好东西，有些雌激素反而对身体有害。而膳食纤维的作用，就是跟肠道中有害的雌激素结合，并且随着粪便一起被排出体外。这么一来，就能让有益的雌激素，维持在一个正常水平。

  好，这是第一个口诀，叫面包越白，死得越快。作者其实是要告诉我们，要注意多吃高膳食纤维食物，来改善身体的雌激素水平。

  女性，尤其是睾酮水平处在巅峰状态的年轻女孩，一定要少吃糖。虽然你可能听过，吃甜食会让人更开心。但这只是暂时的。从长远看，糖分会抑制你身体里的睾酮。睾酮降低，5-羟色胺的作用也跟着降低。你的乐观程度，也会一起降低。

• 抱歉，你一点都不需要抱歉

  作者：小巩俐减脂中 发布时间：2020-06-28 13:37:18

  给推理小说写书评可真是费力不讨好呀。可是看完这本小说之后的那个上午，我在自己的卧室里来来回回地踱着步子，心情复杂地站起又坐下，不知道该怎么排遣这种情绪。

  小说的封面上写这一句话：只有独立思考的人，才能看到真相。

  说句实在话这并不是一本推理有多缜密精彩的小说，比起这部分，更精彩的，更抓住人心的，是故事中那一颗又一颗复杂的心吧。知道世界还可以这样被理解，被定义，就觉得不可思议。原来有人因为这样的理由，会放弃其他人觉得弥足轻重的东西。

  一方面努力理解，另一方面，则在心情复杂地感叹。

  因为在一本明知是虚构的小说里，实在是看到了无数非虚构女孩的影子。那些女孩就生活在我距离或近或远的地方，这样那样地和生活对抗着或者妥协着或者踟蹰不前着。她们不论外表看起来多么形态各异，内心好像都是一样的人。和田中幸乃一样的人。和松子一样的人。遇到这样那样哪怕是自己被辜负被欺辱的事情，也会双眼盯着脚尖喃喃自语地说：还是我不够好吧。

  据说，一个在婴儿时期被拥抱和爱抚足够多的孩子，会比没有得到足够拥抱和爱抚的孩子，在成年后要幸福的多。许多人，从出生起，就在一个又一个欠奉的拥抱里，慢慢变成了不同的人。那些没有被好好拥抱过的人，后来就变成了那种为了被温暖地拥抱一下，不惜出让许多人看来最宝贵的东西的那种人——那些受了伤还在说对不起的女孩子们。

  我想这本小说应该是写给女孩子看的吧。不知道作者希望看到这本小说的人会产生什么样的思考，总之看完小说又做过一些思考的我，想把这些复杂又纤细的神经一刀切掉，给看到这里的女孩子们讲一些歪道理。

  1、能多自私就多自私地活着吧。

  自私的意思是，在不去伤害任何人的基础上，不要过分照顾他人情绪。不要总想着“这句话说出来会不会不太好”。成年人有自己的情绪世界，每个人都要应付来自外界的复杂信息，就像不是所有人都在照顾你的情绪一样，你也不需要照顾所有人的。

  2、把“不可以哦”和“凭什么？”写在备忘录里反复练习作为自己的口头禅吧。

  明明该自己去完成但一定要找你帮忙的事儿逼同事，没有杜杜还想和你为爱鼓掌的男友，甚至明知你会不舒服但还是越过你的舒适线要你帮忙的“朋友”，乃至对你提出了让你压力很大的要求的父母。

  对他们把这句话挂在嘴边吧。表情控制不好也没关系，被人看出心虚也没关系，不是自己的常用语也没关系，去练习着僵硬又不自然地把这句话对他们说出来吧。一次说不好就两次，两次说不好就三次。我知道这很难，但是相信我，最难的，只有那第一次。你会慢慢习惯甚至熟练起来的。因为你爱自己，你只是忘记这个事实了。

  3、去学一句脏话。

  多脏都没关系，一句话五个字五个字都是违禁字都没关系（甚至更好）。在你情绪最愤怒，最压抑的时候，最张着嘴巴不知道该说些什么的时候，大声地把这句话丢给那个伤害你的人。我知道你们并不擅长讲脏话，可能会说的很生涩很别扭，但是没关系，因为你说出来，你就知道这是世界上最爽的事情。

  生而为人不抱歉。

  生而为人抱歉个屁。

  你来到这个世界，是为了享受，不是为了遭受的。被说自私也好，没脑子也好，没礼貌也好，一个又一个不被外界关注的时刻中，你是怎样掐着秒针一秒一秒地熬过长夜的，只有你自己知道，不知道这些的人，没资格对你说三道四。如果被说三道四，参见第三条。

  你爱你自己，你得想起这个事实。